كيف تأخذ البقدونس لفقدان الوزن: أفضل وصفات حرق الدهون

كيف تفقد الوزن بالبقدونس وهل ممكن؟ يقول خبراء التغذية نعم. يعود سبب فقدان الوزن إلى تأثير النبات المدر للبول وتحفيز تكسير الخلايا الدهنية. مجموعة متنوعة من مغلي ، والحقن ، والكوكتيلات والشاي على أساس أوراقها وسيقانها وجذورها وبذورها تشبع بسرعة وتقلل من الشهية. ينصح بشربها قبل الوجبة الرئيسية.

في هذا المقال جمعنا لكم أشهر الوصفات لمشروبات حرق الدهون.

يساعد البقدونس على إنقاص الوزن

يمكن أن يساعدك الاستهلاك المنتظم للبقدونس على خسارة 2-3 أرطال إضافية... يحفز الخضر التمثيل الغذائي للدهون في الأنسجة تحت الجلد. تعمل المواد الفعالة على تكسير الخلايا الدهنية ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، ولها تأثير مدر للبول ، بسبب الماء الزائد الذي يترك الأنسجة.

مرجع. تؤدي الخضروات المعطرة إلى الشعور بالجوع ، لذا فإن فقدان الوزن سهل دون استنفاد الوجبات الغذائية الجائعة.

كيف تأخذ لانقاص الوزن

جميع أجزاء النبات مناسبة للغذاء - الجذر والأوراق والسيقان والبذور.... يتم استخدامها لإعداد مجموعة متنوعة من المشروبات والسلطات لفقدان الوزن.

جذر

لتحضير خليط صحي ، تُبشَر الجذور، ينقل إلى وعاء زجاجي ويتبل بزيت الزيتون. يؤكل الخليط مرة واحدة في الأسبوع طوال اليوم. مسار القبول 1-3 أشهر. فقدان الوزن شهريًا حوالي 5 كجم.

الأوراق والسيقان

تستخدم الأوراق والسيقان ذات الرائحة الخضراء في الطهي سلطات ، عصير ، عصائر سموزي ، مغلي ونقع مع إضافة مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل والخضروات والفواكه. السيقان السميكة وجبة خفيفة رائعة لتثبيط الحلوى أو البسكويت.

بذور

بذور البقدونس لها رائحة واضحة بسبب وجود الزيوت الأساسية وتقليل الجوع بشكل فعال... يمكن مضغها مثل البذور أو تحويلها إلى دفعات. للحصول على 200 مل من الماء المغلي ، تناول 2 ملعقة صغيرة. البذور ويصر لمدة 20-30 دقيقة في الترمس.

يُشرب التسريب بين الوجبات الرئيسية ، باردة أو ساخنة.

عصير

عصير البقدونس النقي له تأثير مزعج على الغشاء المخاطي في المعدةلذلك يوصى بدمجه مع عصائر الخضار أو الفاكهة 1: 1. السبانخ والجزر والتفاح والخيار واليقطين والبرتقال والكمثرى سيفي بالغرض.

يخفف خليط العصير في 600 مل من الماء ويقلب... يستخدم هذا الطازج في الإفطار أو العشاء ، بدلاً من الوجبة الكاملة. معدل الاستهلاك اليومي 0.5 لتر من الشراب. مدة القبول ليست محدودة. ستكون النتيجة ملحوظة في موعد لا يتجاوز شهر.

وصفات ديكوتيون

مرق البقدونس له تأثير مدر للبول... يوصى باستشارة طبيبك قبل البدء في تناول المشروب. مرق هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى الكبيرة - هذا الأخير ، عند غسله ، يمكن أن يعلق في الحالب. بالإضافة إلى ذلك ، يفقد الجسم العناصر الغذائية مع السوائل.

يُسكب 100 غرام من جذر البقدونس في 2 لتر من الماء ويُغلى على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق... ثم يتم تصفيته وتبريده. خذ 3 مرات في اليوم ، 200 مل قبل 30 دقيقة من الوجبات. مدة الدورة لا تزيد عن شهر. ثم خذ استراحة لمدة 2-3 أسابيع.

بالليمون واليود

ستساعدك هذه الوصفة القديمة على خسارة ما يصل إلى 3 كجم في 10 أيام.

لتحضير المرق ستحتاج:

• 2 لتر من الماء
• 100 غرام من البقدونس
• 1 ليمون
• قطرة واحدة من اليود.

تُضاف الأعشاب المفرومة إلى الماء المغلي وتُطهى لمدة 10 دقائق. يصفى ويضاف عصير الليمون واليود. يتم تناول المشروب خلال النهار ، ولا يتم تناول أكثر من رشفتين في المرة الواحدة. مسار القبول 10 أيام.

مثيرة للاهتمام على الموقع:

أفضل طرق حصاد البقدونس لفصل الشتاء

شفاء جذر البقدونس: خصائص وموانع

بالبابونج والنعناع

يساعد النعناع والبابونج على إثراء طعم مغلي جذور البقدونس... للحصول على 2 لتر من الماء ، خذ 100 غرام من الجذر و 2 ملعقة كبيرة. ل. النعناع الجاف والبابونج. يُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، يُرشّح ويُضاف 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون ورشة قرفة مطحونة (اختياري).

بالزنجبيل والليمون

لتحضير مشروب حرق الدهون ، ستحتاج إلى مثل هذه المكونات:

• مسحوق الزنجبيل - 1 ملعقة صغيرة ؛
• ليمون - 1 قطعة ؛
• حفنة من البقدونس
• ماء - 500 مل ؛
• رشة من القرفة
• خل 6٪ - 1 ملعقة كبيرة. ل.

نضع جميع المكونات في الماء المغلي ، البقدونس المفروم والليمون المقطّع إلى شرائح. يُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ويُرشّح. اتركيه ليبرد في درجة حرارة الغرفة وضعيه في الثلاجة. يؤخذ المشروب قبل النوم 200 مل. تعمل المرق على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وستكون النتائج الأولى ملحوظة في غضون أسبوع.

وصفات السموثي

تقلل العصائر متعددة المكونات المكونة من البقدونس من الرغبة الشديدة في تناول السكر. لتحضير مشروب لذيذ ومنعش ، ستحتاج:

• تفاحة واحدة؛
• 1 خيار
• 1 ساق كرفس
• 1 برتقال
• 1 ليمون
• حفنة من النعناع الطازج والبقدونس والشبت.
• 1.5 لتر من الماء.

قشر التفاح والخيار والليمون والبرتقال ، يقطع الكرفس ، يقطع الأعشاب ناعماً ويوضع في وعاء الخلاط. يتم تخفيف الكتلة الناتجة بالماء وشربها في كوب خلال النهار.

مع الخيار والأناناس

باقة كبيرة من البقدونس ، 200 جرام من لب الأناناس و 1 خيار ، اخفقي في الخلاط ويضاف 1 لتر من الماء. يشرب المشروب خلال النهار في 100-200 مل.

مع خيار

جذر البقدونس ومجموعة كبيرة من الأعشاب وتفاحة واحدة وخيار نضع في وعاء الخلاط ، ونخفق حتى يصبح المزيج ناعما ويضاف 1 لتر من الماء. يمكنك إضافة اندفاعة من الكركم أو القرفة إذا رغبت في ذلك. يشرب المشروب خلال النهار 200 مل.

وصفات كوكتيل

كوكتيلات البقدونس - بديل للمياه الغازية الحلوة... لتحضير مشروب منعش بعصير الليمون ، خذ حفنة من البقدونس واسكب 300 مل من الماء.

يُغلى السائل ويُترك ليغلي تحت الغطاء لمدة 10 دقائق ويُصب عصير ليمونة واحدة فيه. سلالة قبل أخذ. يشرب في الصباح وبعد الظهر والمساء قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. الدورة 10 أيام. يستخدم العسل كمُحلي.

مع خيار و شبت و تفاح

يروي هذا الكوكتيل العطش ويقلل الشهية... تقطع التفاح المقشر إلى قطع كبيرة وتوضع في وعاء الخلاط. يضاف البقدونس المفروم والشبت. نزيل قشر الخيار ونقطعه إلى قطع ونضيفها إلى المكونات الأخرى ونخفقها في كتلة متجانسة. صب 1 لتر من الماء وشرب كوب واحد من المشروب خلال النهار.

مع اناناس

ستساعدك وصفة هذا المشروب على التخلص من السوائل الزائدة بسرعة وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

مكونات:

• كرفس مطارد - 1 قطعة ؛
• خيار - 1 قطعة ؛
• حفنة من البقدونس
• أناناس طازج - 3 قطع كبيرة.

تغلب على المنتجات في الخلاط حتى تصبح ناعمة وتناولها في غضون 15 دقيقة بعد الطهي على معدة فارغة لمدة أسبوع. المشروب لذيذ وبدون مواد تحلية.

خضروات أخرى لإنقاص الوزن:

جذر الكرفس: كيفية استخدامه لفقدان الوزن وعلاجه

كيفية طهي وتناول حساء الكراث لفقدان الوزن

شاي البقدونس للتخسيس

البقدونس الطازج والمجفف مناسب لصنع شاي التخسيس العطري: 1 ملعقة كبيرة. ل. يُسكب الخضر مع 300 مل من الماء المغلي ، ويصر في الترمس ويشرب 30 دقيقة قبل الوجبات. الشاي يخفف الجوع ويحفز الهضم.

يمكنك إضافة العسل والليمون وجذر الزنجبيل إليها. يحفز الشاي على الحد من "قشر البرتقال" على الفخذين والبطن والذراعين ، ويزيد من دفاعات الجسم في موسم نزلات البرد.

وصفات التسريب

لا يساعد التسريب على أساس البقدونس فقط في التخلص من 2-3 كجمولكن أيضا تحسين حالة الجلد. لتحضيره ، ضع 2 ملعقة صغيرة في الترمس. جذر البقدونس المفروم وسكب 300 مل من الماء المغلي. ثم يتم تصفية التسريب وتناوله في الصباح على معدة فارغة لمدة أسبوعين على التوالي. خذ استراحة لمدة شهر وكرر الدورة.

وصفات الكفير

كوكتيل يعتمد على منتج الحليب المخمر يعمل على تطبيع وظيفة الأمعاء, يقلل الانتفاخ ويشبع الجوع بسرعة. مسار القبول أسبوع واحد.

لتحضيره ، ستحتاج إلى 100 غرام من البقدونس ، و 100 غرام من الخيار أو الكرفس المطارد ، و 250 مل من 1٪ الكفير. تُخفق المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة وتشرب في الصباح على معدة فارغة.

في الصورة عصير البقدونس.

مع الجبن القريش

أضف 100 مل من منقوع البقدونس ، 30 جم من 0.5٪ جبن قريش إلى كوب من الكفير قليل الدسمرشة قرفة و زنجبيل. اخفقي المكونات في كتلة متجانسة ، ضعي الشبت والبقدونس المفروم جيدًا. اشرب المشروب قبل ساعة من تمارين القوة أو على معدة فارغة في الصباح.

بالبذور

يُسكب 300 مل من 1٪ الكفير في وعاء الخلاط ، ويُضاف حفنة من البقدونس ، 1 ملعقة صغيرة. بذرة ونصف برتقالة مقشرة. تغلب على المنتجات حتى تصبح ناعمة وشربها في الصباح على معدة فارغة. كورس بريما - 7 أيام.

مع تفاح و زنجبيل

يتم تقشير التفاح وتقطيعه إلى قطع كبيرة... يفرك جذر الزنجبيل بطول 3 سم بمبشرة ناعمة. حفنة كبيرة من البقدونس مفرومة ناعماً. ضع المكونات في الخلاط واضرب. يضاف 250 مل من 1٪ كفير ويخفق مرة أخرى. يشرب المشروب على معدة فارغة أو قبل التمرين.

مع الثوم

المذاق الحار لهذا المشروب لن يترك أي شخص غير مبال.... ضعي كمية كبيرة من البقدونس في وعاء الخلاط ، 1 ملعقة كبيرة. ل. جذر الزنجبيل المبشور ، فص ثوم واحد و 200 مل من 1٪ كفير. تُخفق المنتجات حتى تصبح ناعمة وتُشرب في المساء قبل ساعة من موعد النوم. يحسن اللبن الزبادي الأخضر عملية التمثيل الغذائي ويقلل من ظهور السيلوليت عن طريق إزالة الماء الزائد من الأنسجة.

كم يمكنك أن تسقط على البقدونس

مع مراعاة قواعد تناول المشروبات التي تعمل على حرق الدهون على أساس الجذور والأعشاب وبذور البقدونس ، فمن الممكن تقليل الوزن بمقدار 1.5-3 كجم في الأسبوع، شهريا - بمقدار 5-7 كجم. يعتمد معدل فقدان الوزن على النظام الغذائي ومستوى النشاط البدني. الكوكتيلات الخضراء وحدها لن تخسر الكثير.

يتم تحقيق تأثير التخسيس بشكل أساسي عن طريق إزالة السوائل الزائدة... سيساعد التحكم في محتوى السعرات الحرارية في الطعام وممارسة الرياضة 2-3 مرات في الأسبوع على تحقيق نتائج دائمة.

ضرر وموانع محتملة

موانع الاستعمال الرئيسية:

• التهاب المثانة والحصى الكبيرة والتهاب الكلى.
• حساسية؛
• الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي.
• الحمل - بسبب تسارع الدورة الدموية في أعضاء الحوض ، يمكن أن يحدث رفض المشيمة والولادة المبكرة.

الآثار الجانبية للإفراط في شرب البقدونس:

• غثيان؛
• القيء.
• صداع الراس؛
• ألم عضلي؛
• فقدان الوزن السريع.

المراجعات

يتم ترك المراجعات الإيجابية حول فقدان الوزن على البقدونس من قبل أولئك الذين التزموا في نفس الوقت بالتغذية السليمة وتمارسوا التمارين في صالة الألعاب الرياضية.

فاليريا ، 25 عامًا: بناء على نصيحة والدتي ، شربت الكفير مع البقدونس والزنجبيل. كان من الضروري أن تخسري 2-3 كجم وأن تلائمي فستانك المفضل قبل زفاف صديقك. بعد أسبوعين ، أظهرت المقاييس الرقم المطلوب ، حيث بقي 2 كجم بسرعة ، لكنها عادت بنفس السرعة. هذه الطريقة لفقدان الوزن فعالة عندما تحتاج إلى شد معدتك قبل حدث مهم ، وليس أكثر. ".

إينا 37 سنة: "لقد جربت الكثير من الأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان الوزن وأيام الصيام. لقد عثرت مؤخرًا على معلومات حول تأثير البقدونس على الوزن الزائد وقررت تجربة شرب العصائر في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، قامت بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية وتعديل نظامها الغذائي. جمعت بين الأطعمة المختلفة: السبانخ ، الخيار ، البرتقال ، التفاح ، الفراولة. المشروب ، بالطبع ، لن يعجبه الجميع بسبب الرائحة الملموسة وطعم البقدونس ، لكني أحببته. عند قياس الوزن بعد شهر ، أظهرت المقاييس ناقص 5 كجم. أعتقد أن هذه ليست ميزة العصير ، ولكن ميزة PP والفصول في صالة الألعاب الرياضية.على أي حال ، لم يزداد الأمر سوءًا ، لأن الخضر لديها الكثير من الخصائص المفيدة "..

أولغا ، 30 عامًا: "أنا أحب البقدونس - إنه الخضر المفضل لدي. في الآونة الأخيرة ، نصحني أحد خبراء التغذية بشرب الشاي من الأوراق والسيقان أو إضافة الخضر إلى الكفير لتسريع عملية التمثيل الغذائي. رتبت لنفسي يوم صيام مرة في الأسبوع لمدة شهر. شربت فقط كوكتيل الكفير مع البقدونس والبرتقال أو التفاح. خسرت 3 كيلو في شهر بدون مجهود كبير ".

خاتمة

سعياً وراء الجسم المثالي ومعايير الجمال الحديثة ، تلجأ النساء إلى مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية. يوصي خبراء التغذية بشدة بمراقبة نظامك الغذائي وترتيب أيام الصيام أحيانًا لتحسين التمثيل الغذائي.

يعمل البقدونس كمساعد في هذه المسألة. يتم تحضير العصائر والكوكتيلات ومشروبات الكفير والإغراق والحقن على أساس الخضر والجذور والبذور. مع الاستخدام المنتظم ، فإن فقدان الوزن شهريًا حوالي 5 كجم ، وهو ما يعتبر آمنًا للصحة.