البطيخ الشعبي "Kolkhoznitsa": محتوى السعرات الحرارية ، والفوائد والأضرار التي تلحق بالجسم
يُعرَّف البطيخ بأنه نوع من التوت الزائف من عائلة اليقطين وجنس الخيار. يمكن أن يصل طول الثمار في بعض الأصناف الجنوبية إلى 2 م ، ويصل وزن العينات الفردية إلى 20 كجم.
ومع ذلك ، في مناخنا ، لا يمكن زراعة مثل هذه العمالقة ، ولا يوجد سوى نوعين شائعين. سنخبرك عن أحدها - Kolkhoz Woman البطيخ ، وميزاته المميزة وخصائصه المفيدة - في هذه المقالة.
محتوى المقال
وصف الصنف Kolkhoznitsa
تعتبر امرأة Melon Kolkhoz مجموعة متنوعة مفضلة من البستانيين في جميع مناطق بلدنا تقريبًا (باستثناء الشمال والشمال الغربي). بدأوا في النمو مرة أخرى في عام 1939.
تعطي امرأة Kolkhoz في منتصف الموسم حصادًا حلوًا حتى في صيف قصير وليس دافئًا جدًا... تنضج ثمارها الصغيرة (التي يتراوح وزنها من 0.7 إلى 1.4 كجم) في 78-96 يومًا. الشكل كروي ، ويبلغ متوسط قطره 15-20 سم.
القشرة متوسطة السماكة ولونها أصفر ساطع ، ولكن يمكن أن تكون برتقالية مع صبغة خضراء. عادة ما يكون سطح القشرة أملسًا ، وأحيانًا يكون مغطى بشبكة خشنة.
الثمار التي تزرع في المناطق الدافئة لها لب حلو جدا... ومع ذلك ، في الطقس البارد أو الظل ، يخزن البطيخ كمية أقل من السكر.
التركيب الكيميائي والفيتامينات
يحتوي المنتج على فيتامينات أ ، هـ ، ج ، ب ، فيتامينات ب ، بيتا كاروتين. تغطي عدة شرائح من البطيخ الاحتياج اليومي من البوتاسيوم والسيليكون ، كما تزود الجسم بالصوديوم والمغنيسيوم والفوسفور واليود والحديد والمنغنيز والكالسيوم والزنك.
100 غرام من العصير تحتوي على 0.59 غرام من البروتينات و 0.22 غرام من الدهون و 7.40 غرام من الكربوهيدرات.
محتوى السعرات الحرارية
المزارع الجماعي هو أحد أقل أنواع السعرات الحرارية والنظام الغذائي ثقافة البطيخ.
يختلف محتوى السعرات الحرارية في Kolkhoz Woman البطيخ من 31 إلى 35 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، اعتمادًا على محتوى السكر.
ميزات مفيدة
فاكهة البطيخ ليست فقط لذيذة وعطرية ، ولكنها صحية أيضًا.
هذا فقط عدة أسباب تجعل البطيخ بالتأكيد مدرجًا في نظامك الغذائي:
- الفاكهة الحلوة ترضي الجوع والعطش تمامًا ؛
- الاستهلاك المنتظم للبطيخ يحسن الهضم وينظف الأمعاء ويمنع الإمساك.
- تكوين فيتامين يقوي جهاز المناعة ، ويساعد على استعادة الشعر والأظافر ، وتحسين الذاكرة ؛
- تطبيع الجهاز العصبي ، ويساعد على محاربة الإجهاد ؛
- مثالية لمكافحة الوزن الزائد.
- يعزز الشفاء من أمراض الكبد والقلب والأوعية الدموية.
من الأفضل الاستمتاع بالبطيخ بين الوجبات. - لذلك ستحقق أقصى فائدة.
أصناف البطيخ الأخرى:
كيف ينمو البطيخ متنوعة Kolkhoznitsa
من أجل الحصول على محصول ناضج في أغسطس للمزارع الجماعي ، يبدأ البذر في موعد لا يتجاوز النصف الأول من مايو. يمكن زرع بذور البطيخ مباشرة في الأرض (في المناطق الجنوبية) أو للشتلات. مع طريقة الشتلات ، يبدأ البذر في أبريل.
درجة حرارة مناسبة لظهور البراعم وزيادة نمو الاستزراع: +25 درجة مئوية ... +30 درجة مئوية.
يعتمد نظام الري على عمر النبات والظروف الجوية.... خلال فترة النمو النشط ، غالبًا ما يتم سقيها بحيث يكون سرير الحديقة رطبًا دائمًا ، والنباتات المزروعة - مرة واحدة في الأسبوع.
يوصى بتغذية البطيخ والقرع كل 14 يومًا.... التغذية الأولى بعد أسبوعين من الإنبات.
تحت غطاء فيلم (في دفيئة) ، يجب تلقيح الأزهار يدويًا.
عند زراعة مزارع جماعي ، يكون الأمر أكثر أهمية:
- زرع في الوقت المناسب حتى ينضج المحصول قبل موجة البرد ؛
- الحماية من الأمراض عن طريق الرش الوقائي ؛
- تشكيل الشجيرات في الوقت المناسب ، وتطبيع الحصاد ؛
- تغطية النباتات في الطقس البارد.
كيفية اختيار امرأة Kolkhoz الناضجة والحلو في متجر أو سوق
من السهل جدًا اختيار منتج عصاري وعطريإذا كنت تعرف ما الذي تبحث عنه.
مهم! لا ينصح بشراء البطيخ بالقرب من الطرق السريعة وفي الخيام بالقرب من الطرق المزدحمة ، حيث يتراكم مثل هذا المنتج غازات العادم.
لتبدأ ، يتم أخذ النسخة المختارة باليد و فحص الشقوق والبقع الداكنة والخدوش... ثم تحقق مما إذا كانت الفاكهة لها نكهة. إذا كانت هناك رائحة حلوة (فانيليا ، كمثرى ، عسل) ، فالبطيخ قد نضج ، وإذا كانت الرائحة عشبية ، فلا.
من المنطقي أيضًا أن تربت على القشرة - y عينة ناضجة سيكون الصوت باهتًا.
لمعرفة ما إذا كان المنتج شديد النضج ، يتم الضغط عليه يدويًا. إذا كان القشر نابضًا قليلاً ، وحتى الخدوش الصغيرة من اليد لا تبقى عليه ، فإن الخضروات ليست مفرطة النضج.
اختر الفواكه متوسطة الحجم بعقلانية، لأنها ، على الأرجح ، ليست محشوة بالمواد الكيميائية (على عكس أكبر نساء كولخوز). للسبب نفسه ، لا يجب عليك شراء محصول البطيخ قبل أغسطس.
اقرأ أيضا:
مزارع البطيخ الجماعي لفقدان الوزن
إن فترة نضج البطيخ والقرع - أغسطس وسبتمبر - هي أفضل وقت لتصبح أقل نحافة.
يوصى بترتيب يوم صيام واحد في الأسبوع... للقيام بذلك ، تناول 0.3-0.5 كجم من لب البطيخ 3-4 مرات في اليوم. إذا كان لديك مثل هذه الأيام لعدة أسابيع متتالية ، فسيختفي 6 كجم من الوزن غير الضروري في غضون شهر واحد فقط.
البطيخ من هذا الصنف عظيم لنظام غذائي أحادي قصير... بالإضافة إلى ذلك ، يساعد على الامتناع عن تناول الحلويات عالية السعرات الحرارية وغير الصحية.
من أجل الحفاظ على الصحة يوصى بالالتزام بنظام غذائي أحادي لمدة يوم أو يومين... يصبح خطيرًا لفترة أطول - يعاني الجسم من نقص في البروتينات والدهون.
تستهلك 1.5 كجم من اللب الحلو يوميًا في 6 جرعات، واشرب أيضًا 1-2 لتر من الماء و 0.5 لتر من الشاي الأخضر (بدون سكر).
مهم! بين تناول التوت الكاذب المعطر ، يمكنك شرب الماء أو الشاي. في هذه الحالة ، يجدر تذكر التأثير المدر للبول وعدم تناول البطيخ قبل النوم مباشرة.
حمية البطيخ اقتصادي نسبيًا ، لا يضر بالصحة ويسمح لك بتخفيض الوزن بمقدار 1 كجم يوميًا... بالإضافة إلى فوائد إنقاص الوزن ، فإن له تأثيرًا جيدًا على العديد من الوظائف الحيوية للجسم.
ضرر وموانع
يمكن أن يضر تناول الشمام كحلوى بعد الوجبات بالجسم... هذا المنتج غير متوافق مع الأطعمة الأخرى وخاصة الحليب والعسل والكحول.
يمكنك تناول البطيخ والقرع بعد ساعتين فقط من الوجبة الرئيسية. إذا لم يتم اتباع هذه القاعدة ، فإن الشخص مهدد بالغثيان والإسهال وانتفاخ البطن.
انتباه! لا يمكنك تناول الكثير من لب البطيخ لأمراض الجهاز الهضمي. في مرض السكري ، يعتبر تناول 100-200 جرام من البطيخ يوميًا آمنًا. يحظر الأطباء اتباع حمية البطيخ للنساء المرضعات لمنع الطفل من الإصابة باضطراب في الأمعاء.
خاتمة
في حالة عدم وجود موانع ، يمكنك أن تتغذى بأمان على ثمار البطيخ الرقيقة ، بدءًا من أغسطس. سوف تساعد Melon Kolkhoz Woman الأشخاص الذين يحلمون بفقدان الوزن بأمان وسهولة.
إذا تناولت البطيخ بكميات صغيرة بعد ساعتين من الأكل ، فستستفيد الثمار فقط.
شكرا للتوصيات.
ارجوك عد مجددا.