فوائد زيت بذور اليقطين للنساء: اختر وطبق بشكل صحيح للحصول على أقصى تأثير
في هذه المقالة سوف نتحدث عن منتج غير شائع مثل زيت بذور اليقطين. يأكل معظم الناس لب اليقطين وبذوره فقط. هذا ايضا مفيد جدا لكن زيت بذور اليقطين هو ثفل مركز يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. تحتاج النساء إلى النظر مرتين إلى هذا المنتج ، لأنه لن يوفر تأثيرًا داخليًا فحسب ، بل تأثيرًا خارجيًا أيضًا - سيتحول الشعر والجلد والأظافر إلى الأفضل.
محتوى المقال
التكوين والخصائص
بفضل الطريقة اللطيفة لمعالجة البذور ، يحتفظ زيت بذور اليقطين بكمية كبيرة من العناصر المفيدة للجسم. لكن تجدر الإشارة إلى أنه مثل أي زيت نباتي ، يحتوي زيت بذور اليقطين على الكثير من الدهون ، ومحتوى السعرات الحرارية لهذا المنتج هو 850 سعرة حرارية لكل 100 جرام. لكن زيت بذور اليقطين يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة المفيدة بشكل لا يصدق.
يوجد أيضًا في التركيبة العديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت بذور اليقطين على مركبات الفلافونويد ، والفوسفوليبيد ، والبكتين ، والكلوروفيل ، واللوتين ، والكاروتينات ، وبيتا سيتوستيرول ، والفيتوستيرول. الآن دعونا نلقي نظرة على التكوين بمزيد من التفصيل.
الدهون:
- 80٪ - أحماض دهنية غير مشبعة ؛
- 15٪ - أوميغا 3 ؛
- 18-47٪ - أوميغا 6 ؛
- 18-40٪ - أوميغا 9 ؛
- حمض الأوليك؛
- حمض بالميتوليك
- الأحماض الدهنية eicoseic.
الفيتامينات:
- فيتامينات ب: B1-B6 ، B9 - تنظم عملية التمثيل الغذائي ، وتشارك في تخليق الهرمونات ، وتكوين الدم ، وتساعد القلب والعضلات ؛
- أ - له تأثير مفيد على الجلد ، وينظم نمو الأنسجة ، ويحسن الرؤية ؛
- ج - يحفز المناعة وله تأثير مضاد للالتهابات ويقوي جدران الأوعية الدموية ؛
- ه - مضاد للأكسدة ، يعزز عمل الفيتامينات الأخرى ، ويحمي الجسم من الجذور الحرة ؛
- F - يحفز جهاز المناعة ، وهو مضاد قوي للأكسدة ومجدد للخلايا ، وينظم الجهاز العصبي والتناسلي ؛
- كارنيتين (فيتامين ت) وفيتامين ك - يوفران إعادة تمعدن أنسجة العظام ومينا الأسنان ، وتطبيع تخثر الدم.
المعادن:
- المغنيسيوم - له تأثير مضاد للإجهاد ، ويقوي الخلايا العصبية ، ويزيل الملح الزائد من الجسم ؛
- السيلينيوم - مضاد للأكسدة ، يشارك في تفاعلات الأكسدة والاختزال في الجسم ، ويضمن صحة الشعر والجلد والأظافر ؛
- الزنك - يحفز جهاز المناعة ، وله تأثير إيجابي على الجهاز التناسلي ، ويحييد الجلد الدهني المفرط ، وينظم الغدد الدهنية.
يتم احتواء المواد المعدنية في زيت بذور اليقطين بتركيز عالٍ ، مما يسمح بتناولها ليس فقط كعامل وقائي ، ولكن أيضًا كعامل علاجي.
المنفعة والضرر
يمنحه تكوين هذا المنتج العديد من الخصائص المفيدة. سيكون استخدامه مفيدًا للرجال والنساء والأطفال. يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم للزيت إلى تنشيط دفاعات الجسم الطبيعية وتحسين الصحة وإضافة جمال للشعر والجلد والأسنان.
فيما يلي أهم آثار تناول زيت بذور اليقطين:
- تقوية جهاز المناعة.
- إزالة السموم والسموم.
- تدمير الطفيليات
- تحسين التمثيل الغذائي
- تقوية نظام القلب والأوعية الدموية.
- تساعد في التعامل مع التوتر.
- إبطاء عملية الشيخوخة.
- تحسين جودة الشعر والأظافر والجلد ؛
- تسريع تجديد الخلايا.
بالنسبة لشخص سليم ، فإن ضرر زيت بذور اليقطين يحدث فقط بسبب استخدامه غير المنضبط.
ملحوظة!الجرعة اليومية القصوى للمنتج هي 65 جرام. الأطباء وخبراء التغذية لا ينصحون بتجاوزه.
أيضًا ، إذا قررت تجربة هذا الزيت لأول مرة ، فاتبع رد فعل الجسم تجاهه. يشير الغثيان والقيء والاحمرار على الجلد والطفح الجلدي إلى عدم تحمل الفرد. في هذه الحالة ، توقف عن الاستخدام واطلب المشورة الطبية.
موانع استخدام زيت بذور اليقطين:
- داء السكري؛
- إسهال؛
- الأكزيما والصدفية.
- الميل إلى الحساسية
- تحص صفراوي.
استخدم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية
لا توجد موانع لاستخدام المنتج أثناء الحمل ، إلا إذا قام الطبيب بتقييد تناول الدهون. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من السمنة ، فلا ينبغي تناولها. بالنسبة للباقي ، يمكن أن يقلل الزيت من الغثيان في المراحل المبكرة ويساعد في علاج الإمساك لاحقًا.
عند الرضاعة الطبيعية ، يتم تناول زيت بذور اليقطين أيضًا. يساعد الجسم على التعافي بعد الولادة ، ويضيف الفيتامينات إلى حليب الأم. لكن من المهم جدًا مراقبة الطفل في الأيام الأولى من الرضاعة بعد بدء الاستخدام ، حيث أن هذا مادة قوية للحساسية. أيضا ، من الممكن حدوث ردود فعل سلبية من الجهاز الهضمي للطفل - ظهور الإسهال. عند ظهور العلامات الأولى غير المرغوب فيها ، يجب التوقف عن استخدام الزيت.
تطبيق لأمراض مختلفة
لنكتشف كيف يكون هذا المنتج مفيدًا في الوقاية من الأمراض ذات الطبيعة المختلفة وعلاجها.
أمراض القلب والأوعية الدموية
تساعد المواد التي يتكون منها زيت بذور اليقطين في تقوية جدران الأوعية الدموية وجعلها مرنة. الأحماض الدهنية غير المشبعة تطهر الأوعية الدموية من لويحات الكوليسترول.
الزيت مفيد في حالات عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي وتصلب الشرايين.
أمراض الجهاز الهضمي
يحسن تكوين الصفراء وله تأثير جيد على فصلها. كما أن له تأثير مفيد على الكبد ، ويشفي الجروح في المعدة والأمعاء. تعمل فيتامينات ب على تطبيع الحموضة في المعدة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الزيت له تأثير ملين خفيف.
ينصح باستخدامه في حالات التهاب المعدة ، والإمساك ، وقرحة المعدة ، والتهاب المرارة والتهاب المعدة والأمعاء.
من الطفيليات
يحتوي زيت بذور اليقطين على مادة خاصة - cucurbitin. يتم امتصاص كوكوربيتين في مجرى الدم وينتشر في جميع أنحاء الجسم ، وبفضل ذلك يتم التأثير المضاد للطفيليات ليس فقط على الأمعاء ، ولكن أيضًا على الأعضاء الأخرى. المادة تشل الطفيليات وتموت. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تناول زيت بذور اليقطين لمدة 10 أيام ، ملعقة صغيرة واحدة قبل وجبات الطعام. قم أيضًا بعمل ميكروكليستر بزيت غير مخفف في الليل (25 مل للأطفال و 50 مل للبالغين).
الأمراض النسائية
أحد المنتجات التي لا غنى عنها لصحة المرأة هو زيت بذور اليقطين. الفوائد التي تعود على النساء من استخدامه رائعة حقًا. يعمل على تطبيع الهرمونات ، ويساعد على تخفيف الألم أثناء الحيض ، وله تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، يخفف المنتج من التهاب الأعضاء التناسلية ويستخدم في علاج بعض أمراض النساء ، مثل:
- الأورام الليفية الرحمية؛
- تآكل عنق الرحم؛
- العقم.
- التهاب القولون.
- التهاب المبيض.
يتم استخدامه حتى مع وجود تهديد بإنهاء الحمل.
التخسيس
مع تناول معتدل من هذا المنتج ، يتم فقدان الوزن الزائد. يزيل زيت بذور اليقطين السموم من الجسم ويقلل الشهية ويعيد عمل الجهاز الهضمي إلى طبيعته. لفقدان الوزن ، يلتزمون بطريقتين للاستخدام:
- في الصباح على معدة فارغة ، اشربوا ملعقة صغيرة من الزيت.
- أضفه إلى مجموعة متنوعة من وجبات النظام الغذائي.
كيفية التقديم بشكل صحيح
اعتمادًا على الغرض من الاستهلاك ، يتم تناول زيت بذور اليقطين بكميات مختلفة. هذه مرة واحدة وثلاث مرات في اليوم ، ملعقة صغيرة.
يمكنك الآن العثور على زيت بذور اليقطين في كبسولات في الصيدليات. ربما هذا هو الخيار الأفضل. أولاً ، من الملائم أن تأخذ. ثانياً ، لا تتلامس الكبسولات مع الهواء ، على عكس الزجاجات. ثالثًا ، لا يتأكسد الزيت الموجود في الكبسولات لفترة طويلة. تناول كبسولتين أو كبسولتين ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات.
استعمال خارجي
يستخدم المنتج لالتهاب الفم والتهاب اللثة والتهاب اللثة. للعلاج ، ضع ملعقة صغيرة من الزيت في فمك لمدة 15 دقيقة. ثم بصقها.
كما يستخدم زيت بذور اليقطين على نطاق واسع لأغراض التجميل:
- الأقنعة مصنوعة للشعر. يوضع على فروة الرأس وعلى كامل طول الشعر. يمشون لمدة 2-4 ساعات بقناع وشعر ملفوف بمنشفة ثم يغسلون.
- لعلاج الأمراض الجلدية أو العناية بالتغذية العادية - ضع طبقة رقيقة من الزيت على المنطقة المرغوبة من الجلد. يغسل بعد 20 دقيقة بالماء الدافئ.
- في فصل الشتاء ، يوضع على الشفاه كمرطب وقائي ضد التشقق.
تخزين
قم بتخزين الزيت في وعاء زجاجي مغلق بإحكام ، بعيدًا عن أشعة الشمس. درجة حرارة التخزين المثلى هي 15-18 درجة. في هذه الحالة ، ستبقى طازجة لمدة 10-12 شهرًا. كما يقومون بتخزينها في الثلاجة ، بينما تتكاثف ، لكنها لن تفقد مذاقها وفوائدها.
نصائح وخدع
في الطبخ ، وفي الاستخدامات الطبية داخليًا ، لا يتم تسخين زيت بذور اليقطين. عند تسخينه يفقد خصائصه المفيدة ورائحته. لا يتم قليه أو غليه أو خبزه. أي يمكنهم ملء الأطباق ، على سبيل المثال ، السلطات ، فقط في درجة الحرارة التي يتم تخزينها بها.
يجب أيضًا تناول طبق مضاف إليه الزيت فور الطهي. خلاف ذلك ، يمكن أن تصبح مريرة.
وعند استخدامها على معدة فارغة لأغراض علاجية أو وقائية ، ولتجنب الغثيان ، فإنها تضبطها مع اليوسفي أو البرتقال أو الجريب فروت.
اقرأ أيضا:
لماذا يعتبر طحين بذور اليقطين جيدًا وكيفية استخدامه للصحة.
علاج لذيذ وصحي بالمكونات الطبيعية - اليقطين والعسل للكبد.
كيفية صنع ثمار اليقطين المسكرة اللذيذة: أسهل الطرق وأفضل الوصفات.
خاتمة
زيت اليقطين منتج ذو قيمة لا تصدق ، ضاع بشكل غير مستحق على خلفية زيت بذور الكتان الشهير ، على سبيل المثال. لكنها لا غنى عنها للجمال والصحة والتخلص من الوزن الزائد والطفيليات. الشيء الرئيسي هو معرفة متى تتوقف ولا تشربه أكثر من الجرعة المطلوبة. ثم يتم تجاوز الآثار الجانبية ، وسيحصل الجسم على مجموعة من الفيتامينات الأساسية والمعادن والأحماض الدهنية والعناصر النزرة والأحماض الأمينية الأساسية والستيرولات.