لماذا اليقطين مفيد لجسم المرأة وكيف يجب استخدامه
اليقطين منتج لا غنى عنه للنساء اللواتي يعشن نمط حياة صحي ، يعتنين بمظهر وحالة الشعر والجلد والأظافر ويحافظن على الوزن تحت السيطرة. تُستخدم ثقافة البطيخ في الطب الشعبي والتجميل ، ويتم تحضير أطباق لذيذة وعصائر طازجة.
لماذا اليقطين مفيد لجسم المرأة ، في أي شكل من الأفضل استخدامه ، سوف تتعلم من المقال.
محتوى المقال
فوائد اليقطين للمرأة
اليقطين مفيد بأي شكل من الأشكال. المنتج ذو قيمة خاصة في شكل عصائر طازجة ، مما يساعد على إنشاء عمل أجهزة الجسم الحيوية. اليقطين المطبوخ والبخار ليس أقل فائدة. له تأثير أكثر اعتدالًا على الجهاز الهضمي ، وينظم الوزن والتمثيل الغذائي.
وستساعد العلاجات الشعبية التي تعتمد على اليقطين في منع تطور الدوالي ، وتنخر العظم ، والتهاب المثانة ، والقضاء على علامات التسمم أثناء الحمل. اقرأ المزيد في أقسام المادة.
محتوى الفيتامينات والعناصر النزرة وتأثيرها على جسم الأنثى
يحتوي لب اليقطين على فيتامينات:
- بيتا كاروتين (فيتامين أ) ؛
- الثيامين (ب 1) ؛
- الريبوفلافين (ب 2) ؛
- النياسين (B3 أو PP) ؛
- حمض الفوليك (ب 9) ؛
- حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) ؛
- كوليكالسيفيرول (فيتامين د) ؛
- ألفا توكوفيرول (فيتامين هـ) ؛
- فيتامين ف.
- فيلوكينون (فيتامين ك) ؛
- كارنيتين (فيتامين تي).
المغذيات الكبيرة المقدار:
- البوتاسيوم.
- صوديوم؛
- المغنيسيوم؛
- الكالسيوم.
- الفوسفور.
أثر العناصر:
- النحاس.
- الفلور.
- الكوبالت.
- اليود؛
- حديد؛
- المنغنيز.
- الزنك.
يحتفظ قشر اليقطين ، مثل الدرع الذي لا يمكن اختراقه ، بمجموعة كاملة من المكونات المفيدة من لحظة النضج إلى الحصاد. لقد وهبت الطبيعة بسخاء البطيخ والقرع بالفيتامينات التي تعمل على تحسين الصحة والرفاهية ، وتملأ نقص المواد الحيوية.
بيتا كاروتين (فيتامين أ) له تأثير مفيد على الرؤية وحدتها ، ويسرع من نمو الشعر والأظافر. لهذا ينصح الأطباء النساء بتضمين عصير اليقطين في نظامهن الغذائي.
فيتامين هـ بالاشتراك مع فيتامين أ مفيد بشكل خاص لجسم الأنثى. تحافظ المواد على شباب الجسم والجلد ، وتقلل من الآثار السلبية للجذور الحرة ، وتمنع خطر الإصابة بالسرطان. فيتامين (هـ) مفيد للنساء اللواتي دخلن فترة انقطاع الطمث - فهو يخفف من الشعور بعدم الراحة والهبات الساخنة ويعيد الدورة الدموية.
فيتامين تي لا توجد في جميع الخضروات ، ولكن في لب اليقطين - بكثرة. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكارنيتين ، غالبًا ما يستخدم اليقطين في الوجبات الغذائية لتقليل الوزن الزائد. تساعد المادة على تكسير الخلايا الدهنية بنشاط.
اليقطين غني بالكاروتين ، والذي إذا تم تناوله بانتظام يحسن لون البشرة ويجعلها حريرية ومشرقة.
الخصائص الطبية للنساء المصابات بأمراض مختلفة
يساعد لب اليقطين:
- تحسين حالة تحص بولي (تسريع إزالة الرمل والحصى من الكلى ، ويخفف التهاب المثانة بسبب البوتاسيوم) ؛
- إزالة الكوليسترول "الضار" وتطهير الجسم من السموم ؛
- لتأسيس عمل نظام القلب والأوعية الدموية.
- يعالج قرحة المعدة والاثني عشر.
- تطهير الأمعاء وتطبيع البراز.
- تخفيف ركود الصفراء.
- علاج حب الشباب.
فوائد التخطيط للرضع والحمل والرضاعة
يوصي الأطباء بإدراج اليقطين في القائمة أثناء الحمل. يخفف من مظاهر التسمم ويخفف من تورم الأنسجة ويحسن المزاج. يساعد حمض الفوليك الجنين على النمو والنمو بشكل طبيعي. الاستهلاك المتكرر للخضروات في الثلث الثالث من الحمل يمنع خطر الإصابة بتسمم الحمل.
مرجع... يعتبر التسمم الحملي أو التسمم المتأخر حالة خطيرة تظهر في أواخر الحمل ويصاحبها تدهور في وظائف الكلى والأوعية الدموية والدماغ. عند النساء ، يرتفع ضغط الدم بشكل حاد ، ويوجد البروتين في اختبارات البول.
يزيد لب اليقطين من مستويات الهيموجلوبين وبالتالي يقلل من خطر نقص الأكسجين في الجنين.
يشارك الكالسيوم والفوسفور في تكوين عظام الطفل ويقوي الجهاز العضلي الهيكلي للمرأة. أثناء الحمل ، هذا مهم للغاية ، لأن الجسم يخضع لأحمال عالية ، خاصة على الجزء القطني والحوض من الهيكل العظمي.
أثناء الرضاعة الطبيعية ، يمكن للخضروات أدخل تدريجياً في النظام الغذائي بعد أسبوعين من الولادة ، مع ملاحظة رد فعل الطفل. ابدأ بكمية صغيرة من اللب المسلوق أو المخبوز. يحتوي اليقطين على الكثير من الألياف ، والتي يمكن أن تثير رد فعل سلبي في شكل زيادة إنتاج الغاز من أمعاء الطفل الهشة.
استخدام اليقطين لفقدان الوزن
يعزز اليقطين التطهير النشط للجسم ، والقضاء على السموم والسموم عن طريق زيادة حركية الأمعاء. مزيج من عصير اليقطين مع عصير التفاح أو الجزر يزيل الماء الزائد من الأنسجة ، مما يعني أن حجم الوركين والخصر سيذوب أمام أعيننا.
تحتوي ملكة البطيخ على نسبة 26 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام.
يساعد الكارنيتين (فيتامين تي) على امتصاص الدهون والأطعمة الثقيلة ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي.
ينصح خبراء التغذية بالتفكير في استخدام اليقطين لأيام الصيام. يُنصح بتسخين الخضار وطهي الحساء والحبوب. ويصعب رفض اللب المخبوز بالعسل ، حتى لو لم يكن اليقطين يحظى بتقدير كبير بالنسبة لك. سوف يشبع اللب الحلو المعطر الجسم بمكونات مفيدة ، ويخفف التورم ، ويجدد احتياطيات الطاقة.
اليقطين في التجميل
نظرًا لقدراته المذهلة على تحسين البشرة وتنظيفها وتجديد شبابها ، غالبًا ما يستخدم اليقطين في صناعة مستحضرات التجميل في المنزل.
وصفات القناع:
- لشيخوخة الجلد... نقطع اليقطين إلى قطع واستخدم الخلاط لتحويله إلى عصيدة. امزج 2 إلى 1 مع زيت الزيتون البكر الممتاز وضعيه على الوجه والرقبة. انقعي لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيها بالماء الدافئ وضعي الكريم المفضل لديك.
- للبشرة الجافة. اسلقي اليقطين واهرسيه. أضف مقادير متساوية من صفار البيض وشمع العسل السائل. ضعيه على الرقبة والوجه ، اشطفيه بعد 30 دقيقة بالماء الدافئ.
- لتطهير عميق للبشرة... اصنعي البطاطس المهروسة من اللب المسلوق ، أضيفي سكر القصب والقهوة المطحونة. بلل وجهك بالماء ، ضع المنتج وقم بالتدليك بلطف على البشرة. اشطفيه بالماء الدافئ وضعي كريمًا مغذيًا.
التطبيق في الطب التقليدي
يستخدم اليقطين بنشاط كبير في الشفاء الشعبي. لتحضير الأدوية ، خذ اللب والبذور و نفط.
مع التهاب المثانة
تعاني النساء أكثر من الرجال من التهاب المثانة - يحدث هذا بسبب الخصائص الفسيولوجية. مغلي بذور اليقطين سيساعد على التخلص من التهاب المثانة المزعج. لتحضيره ، خذ:
- 150 غرام من البذور النيئة المقشرة ؛
- 300 مل من الماء.
صب الماء البارد على البذور وضعها في حمام مائي. يُطهى لمدة ساعتين ، ثم يصفى. خذ 100 مل مرة واحدة في اليوم ، في غضون سبعة أيام بعد الوجبات.
إذا كانت مثانتك معطلة ، خذ 3 ملاعق كبيرة. ل. ، مطحون في مطحنة بن مرة واحدة في اليوم. مسار العلاج أسبوعين.
للأرق والتوتر
أضف ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من عصير اليقطين وحركه واشربه. خذ قبل النوم لمدة أسبوعين لتطبيع الخلفية النفسية والعاطفية.
لاضطرابات النوم يتم استخدام نفس عصير اليقطين مع العسل ولكن يتم تحضيره بشكل مختلف. في حمام مائي ، يوضع الخليط في الغليان ويترك لمدة 15-20 دقيقة. خذ 2 ملعقة كبيرة. ل. 3 مرات في اليوم قبل الأكل بنصف ساعة.
مع تنخر العظم
يعتبر الداء العظمي الغضروفي أكثر عرضة للمرأة أثناء انقطاع الطمث. هذا يرجع إلى انخفاض في تخليق هرمون الاستروجين. لوقف تطور المرض وتحسين الرفاهية ، يوصى باستخدام زيت بذور اليقطين لفرك المناطق المصابة.
يأخذ:
- 1 لتر زيت بذور اليقطين.
- 1 ملعقة كبيرة. ل. بقلة الخطاطيف ، آذريون ، الشيح ، براعم الصنوبر ، البابونج ، الزعتر ، اليارو ، نبتة سانت جون ، النعناع.
طحن الأعشاب إلى مسحوق وتغطيتها بالزيت. ضعها في حمام مائي واطبخها لمدة ست ساعات. تبرد ، يصفى من خلال القماش القطني وتخزينها في مكان بعيدًا عن الشمس.
استخدم عامل فرك للبقع المؤلمة مرة واحدة يوميًا. مسار العلاج 10 أيام.
مع الدوالي
امزج 10 قطرات من زيت السرو العطري مع 30 مل من زيت بذور اليقطين. افركي الأطراف المصابة كل يوم قبل النوم لمدة 30 يومًا.
فوائد اليقطين بأشكال مختلفة
القرع مفيد بأي شكل - خام ، جافة، مجففة ، مسلوقة ، مخبوزة ، على البخار. هذا منتج غير نفايات ، حيث يتم استخدام اللب والبذور والقشور وحتى القمم الخضراء المزينة بالورود في الغذاء.
الخام
اليقطين الخام الأكثر فائدة ، لاحتوائه على جميع الفيتامينات والمعادن والأحماض المشبعة وغير المشبعة.
مع الاستخدام المنتظم:
- يحسن حدة البصر
- ينظم ضغط الدم
- يحسن عملية الهضم.
- يقلل الوزن الزائد
- له تأثير مدر للبول.
- يحسن المزاج
- يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
- تطبيع النوم
- يزيل الالتهاب
- يقوي جهاز المناعة.
- يسرع إصلاح الأنسجة.
مسلوق ، مخبوز ، مجفف و مطهو على البخار
القرع المسلوق مفيد للمناعة ، ويقلل من تخثر الجسم ، ويطبيع الجهاز الهضمي ، ويزيل السوائل الزائدة ، ويرطب الجلد.
يحسن اللب المخبوز الوظيفة البصرية ، ويقلل من نشاط العمليات المؤكسدة ، يعزز فقدان الوزن، يسرع تجديد الخلايا.
اليقطين المطهو على البخار هو أكثر المنتجات الغذائية... يتم تخزين معظم العناصر الغذائية في اللب. يقلل البوتاسيوم في تركيبته من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب ، وينظم ضغط الدم.
ينظف اليقطين البخاري المثانة والكلى من الرمل والحصى ويعيد أنسجة الكبد.
القرع المجفف له نفس الصفات المفيدة مثل القرع الخام ، مع اختلاف أن محتواه من السعرات الحرارية أعلى ويبلغ 68 كيلو كالوري / 100 جرام.
بذور اليقطين
بذور اليقطين ليس فقط لذيذًا ، ولكنه مفيد أيضًا للنساء:
- تطبيع وظيفة الأمعاء ، وتسريع إفراز البراز.
- تحسين الحالة النفسية والعاطفية
- تسريع التئام الجروح.
- تقليل آلام التهاب المفاصل.
- يخفف الالتهاب
- تجديد
- تطبيع الأيض
- شل بعض أنواع الطفيليات المعوية وتسريع القضاء عليها ؛
- تقليل تكوين الغاز
- الزنك يسرع نمو الشعر.
- منع نمو الاورام الحميدة في الرحم.
- تخفيف الحالة أثناء انقطاع الطمث.
- زيادة فرص إنجاب طفل ؛
- القضاء على حرقة المعدة أثناء الحمل ، وتقليل أعراض التسمم ؛
- تنظيم إفراز الدهن.
زيت بذور اليقطين
ساعدت العديد من الدراسات حول تكوين زيت بذور اليقطين العلماء في تحديد عدد من الخصائص المفيدة للمرأة:
- زيادة المناعة
- تأثير ملين على الأمعاء.
- استعادة المستويات الهرمونية.
- تطبيع الحالة العقلية والعاطفية.
- تنظيم نظام القلب والأوعية الدموية ، وخاصة أثناء انقطاع الطمث ؛
- الوقاية من تطور القصور الوريدي (الدوالي) ؛
- تجديد نقص الحديد.
عصير القرع
عصير اليقطين قنبلة فيتامين حقيقية. كوب واحد فقط في اليوم ، وتحصل على جرعة من العناصر الغذائية. غالبًا ما تستخدم العصائر الطازجة في علاج الجهاز الهضمي وداء السكري وارتفاع ضغط الدم والإرهاق العصبي والكبد والكلى وغدة البروستاتا. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر عصير اليقطين أداة لا غنى عنها في الكفاح من أجل وجه نظيف. الفيتامينات في تركيبتها تخفف حب الشباب وتغذي وتنعيم البشرة وتحسن البشرة.
يوصى بعصير اليقطين أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. خلال هذه الفترة تتشكل الأجهزة الحيوية للطفل الذي لم يولد بعد. ينشط المشروب ويزيل القلق المفرط والغثيان والإمساك.
مرجع... يحفز عصير اليقطين إنتاج حليب الثدي ، ويعوض نقص الفيتامينات ، ويعزز الشفاء المبكر في فترة ما بعد الولادة.
موانع وأضرار محتملة
على الرغم من أن البطيخ مفيد للغاية لجسم الإنسان ، إلا أن الأطباء ينصحون بالامتناع عن استخدامه في الحالات التالية:
- تفاقم قرحة المعدة والاثني عشر.
- حموضة منخفضة من عصير المعدة.
- تدمير مينا الأسنان.
- مغص معوي
- التهاب المعدة مع انخفاض الحموضة.
أصناف اليقطين الحلوى هي بطلان في مرض السكري. ينصح الأطباء بالاهتمام بالفواكه ذات القشرة الخضراء واللحم الأبيض. تحتوي هذه الفاكهة على نسبة منخفضة من السكر ، فهي تشبه طعم البطاطس ، لكن الخصائص المفيدة لا تقل عن خصائص جمال البرتقال.
خاتمة
يعتبر اليقطين بحق ملكة البطيخ والقرع. تركيبته الكيميائية الغنية تجعله مفيد للغاية لجسم الأنثى. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، وتحسين البشرة ، وتطبيع الهرمونات ، وحمل طفل دون مشاكل ، والتخلص من الأمراض المزعجة ، فتأكد من تضمين اليقطين في قائمتك اليومية.