هل من الممكن أكل البطيخ أثناء الحمل: فوائد وأضرار وموانع

في كثير من الأحيان ، لدى النساء الحوامل سؤال: ماذا يمكنك أن تأكل أثناء الحمل؟ الآراء حول قائمة المنتجات المسموح بها مثيرة للجدل للغاية. بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم أن الطعام يجب أن يكون متنوعًا ، وأن القيود تنطبق على الأطعمة التي يمكن أن تسبب رد فعل سلبيًا في جسم الأم الحامل.

هل البطيخ في هذه القائمة؟ البطيخ يتم تضمين الثقافة في قائمة المرأة الحامل بشكل رئيسي في الثلث الأول والثاني من الحمل. يشبع الجسم بفيتامين أ وأحماض الفوليك والأسكوربيك والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والصوديوم والألياف والعناصر النزرة المفيدة الأخرى التي تعتبر مهمة جدًا للنمو الطبيعي للجنين وتطوره. اقرأ المزيد عن فوائد ومخاطر البطيخ ، وقواعد استخدامه وكيفية اختيار البطيخ المناسب واللذيذ والصحي في مقالتنا.

هل يمكنك أكل البطيخ أثناء الحمل؟

يتم تضمين البطيخ في قائمة المنتجات المسموح بها للمرأة أثناء الحمل ، بشرط عدم وجود موانع. يعتبر نيئًا أكثر فائدة بعد إزالة القشرة ، ولكن بالنسبة لمجموعة متنوعة من القوائم ، يتم تجفيفه وتجفيفه ومعالجته في مربى ومربى وفواكه مسكرة وعسل وإضافته إلى المخبوزات.

من أجل عدم الإضرار بجسم الأم والجنين ، قبل استخدامه ، يجب التأكد من عدم وجود حساسية من المنتج وموانع الاستعمال المحتملة.

المنفعة والضرر

يستخدم البطيخ كغذاء ودواء. بسبب تركيبته الكيميائية الغنية ، فإنه له تأثير مفيد على الجسم ، ويدعم الحالة العامة ووظائف القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والجهاز العصبي.

ضع في اعتبارك فوائد البطيخ للجسم:

• ينظف الجهاز الهضمي.
• تطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
• يروّج خسارة الوزن;
• وسيلة فعالة للوقاية من تصلب الشرايين.
• يحسن المزاج ويخفف القلق والاكتئاب.
• له تأثير مهدئ
• يمنع تكوين الخلايا السرطانية.
• يبطئ عملية الشيخوخة.
• يشارك في إنتاج الهيموغلوبين.
• يذوب ويمنع تكون الحصوات في أجزاء مختلفة من الجهاز البولي ، في كثير من الأحيان في الكلى والمثانة ؛
• يحسن حالة الجلد والشعر والأظافر.
• يحيد الجذور الحرة.
• يزيد من حماية المناعة.
• يزيل الخلل الهرموني.
• يقلل ارتفاع الشرايين الضغط.

تتحدد فوائد البطيخ للحامل من خلال وجود حمض الفوليك في تركيبته ، مما يضمن النمو الطبيعي وتطور جهاز المناعة والدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمض الفوليك ضروري للوقاية من نقص فيتامين ، وخلق خلايا جديدة والحفاظ على صحتها ، وتحسين امتصاص الحديد في الجسم.

يحسن البوتاسيوم الموجود في لب الفاكهة من حالة عضلة القلب ووظائفها ، والكالسيوم ضروري للحفاظ على توازن الكهارل ، وتشكيل بنية وتكوين طبيعي للنظام الهيكلي ، وتمعدن أنسجة الأسنان ، ونقل النبضات العصبية. يتم تحضير ماسكات ومقشرات التجميل من لب الفاكهة في المنزل ، ويفرك الوجه بقشور البطيخ للتخلص من الرؤوس السوداء والتجاعيد الصغيرة ، لتوحيد لون البشرة.

عصير البطيخ لا يقل فائدة لجسم الأم الحامل. يساعد في محاربة الوذمة ، ويزيد من معدل تكوين البول وإفراز الأملاح والماء معه ، ويقلل من محتوى السوائل في الأنسجة. له تأثير تصريف ليمفاوي طفيف ومنشط ومضاد للالتهابات.

مجلس. للحصول على أقصى فائدة ينصح باستخدام الفاكهة غير المقشرة للعصر ، حيث يحتوي القشر على مواد فعالة بيولوجيا تعزز الخصائص الطبية للبطيخ.

منتشرة في الطب الشعبي و التجميل حصلت على بذور اليقطين. تؤخذ البذور المجففة لتحصي المسالك البولية وأمراض حصوة المرارة والسعال المستمر وتجديد شباب الجلد وكعامل فعال مضاد للأكسدة.

مثل جميع المنتجات ، للبطيخ عيوبه: فهو صعب الهضم ، واستهلاكه بكميات كبيرة يمكن أن يسبب الانتفاخ ، وزيادة تكوين الغازات ، والشعور بعدم الراحة وثقل في المعدة ، والتورم.

التركيب والقيمة الغذائية

يحتوي البطيخ على عدد كبير من المواد النشطة بيولوجيا والتي تعتبر مهمة للتطور الطبيعي وحياة الجسم:

• المعادن: السيليكون والروبيديوم والكوبالت والبورون والكالسيوم والبوتاسيوم والفاناديوم والكلور والمغنيسيوم والفوسفور.
• العناصر النزرة: المنغنيز واليود والحديد والزنك والفلور والكبريت.
• فيتامينات المجموعات أ ، ب ، ج ، هـ ؛
• الأحماض العضوية؛
• نشاء؛
• السكروز.
• حمض الفوليك والأسكوربيك.
• دهون نباتية
• السليلوز.

ينتمي البطيخ إلى الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية: يحتوي 100 جرام على 35 كيلو كالوري ، 7.4 جرام من الكربوهيدرات ، 0.6 جرام من البروتين ، 0.3 جرام من الدهون.

محتوى الفيتامينات والمعادن

الاستهلاك المنتظم للبطيخ يلبي حاجة الجسم من الروبيديوم بنسبة 77٪ ، الكوبالت - 20٪ ، البورون - 16٪ ، الفاناديوم والكالسيوم - 10٪ ، المغنيسيوم ، الفوسفور والكلور - 2٪. يحتوي 100 غرام من المنتج على 82 ملغ من السيليكون ، وهي ثلاثة معايير يومية لاستهلاكه.

قائمة الفيتامينات أكثر تواضعًا وتتمثل في كاروتين (فيتامين أ) وحمض الأسكوربيك (فيتامين ج) وفيتامينات ب و هـ.

شروط الاستخدام

إذا كان البطيخ في الثلث الأول والثاني باعتدال آمنًا تمامًا ، فإنه في المراحل اللاحقة يمكن أن يسبب لهجة غير مرغوب فيها للطفل: تناوله بكميات كبيرة يسبب تأثيرًا ملينًا وانتفاخًا. تتعرض صحة المرأة الحامل في جميع المراحل للتهديد من قبل البطيخ المزروع باستخدام النترات ، مما يؤدي إلى خطر التسمم الغذائي.

في النظام الغذائي للأم الحامل ، القياس مهم ، والبطيخ ليس استثناء. من الأفضل تناوله كل يوم ولكن بكميات صغيرة. المعدل اليومي الأمثل دون الإضرار بالجسم هو 200-300 جم (2-3 شرائح). إذا كنت قد شربت عصيرًا بالفعل أو أكلت البذور اليوم ، فلا يمكنك تناول اللب.

موانع واحتياطات

تشمل موانع الاستعمال المطلقة تاريخًا لمثل هذه الأمراض والحالات المرضية مثل:

• التعصب الفردي للمنتج ؛
• داء السكري;
• التهاب المعدة مع حموضة عالية.
• أمراض الجهاز الهضمي في شكل حاد أو مرحلة من التفاقم ؛
• التهاب الأمعاء؛
• حصوات في الجهاز البولي.

يتم إدخال البطيخ بعناية في قائمة المرأة المرضعة ، حتى لا تثير الحساسية طفل ولا تفرط في الجهاز الهضمي. لا ينصح بتناول البطيخ على معدة فارغة ، مع الحليب ومنتجات الألبان ، وغسله بالماء.

من الأفضل استخدامه كوجبة خفيفة بين الوجبات. لا ينبغي تناول البطيخ من قبل الأشخاص الذين يعانون من الإسهال ، حيث أن له تأثير ملين ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.

نصائح البطيخ

للحصول على أقصى استفادة من الشمام ، من الأفضل زراعة البطيخ بنفسك دون استخدام النترات حتى تتأكد من جودته. خلاف ذلك ، يجب أن تكون قادرًا على اختياره بشكل صحيح. تنضج الثمار في شهري أغسطس وسبتمبر ، لذلك هذا هو أفضل وقت للشراء.

مرجع. في روسيا ، أكثر الأنواع شعبية هي Kolkhoznitsa (المزروعة في المناطق الزراعية المحلية) و Torpeda (صنف مستورد).

ما الذي تبحث عنه عند شراء البطيخ:

1. يحتوي البطيخ الناضج على رائحة حلوة وعسل وغنية بدون روائح عفن غريبة.
2. يجب أن يكون القشر سليمًا ، بدون ضرر ، تكسير ، آثار للضرر من قبل الآفات.
3. يعتبر الذيل الجاف والصوت الباهت عند النقر عليها علامات على نضج الجنين. يحصد البطيخ في وقت مبكر ذيل أخضر.
4. تشير القاعدة الناعمة الملمس إلى أن الفاكهة مفرطة النضج.
5. أحلى الأنواع لها العديد من الخطوط الرمادية على القشرة ، والتي تتشكل عندما يتم تلقيح المدقة بواسطة النحل.

من الأفضل شراء البطيخ كله ، لأنه من غير المحتمل أن يتم الاحتفاظ بسكاكين البائعين وفقًا للمعايير الصحية. قبل الاستخدام ، يجب غسلها بالماء الجاري والصابون. انتبه إلى عروق البطيخ المقطوع: إذا كانت كبيرة الحجم وفضفاضة وصفراء ، أي أنها لا يمكن أن تكون مشبعة بالنترات.

خاتمة

البطيخ باعتدال لن يفيد إلا جسد الأم والطفل. يوفر الحاجة إلى الزنك والبوتاسيوم والكالسيوم والفلورايد والمغنيسيوم وحمض الفوليك والكاروتين وغيرها من المواد المهمة للسير الطبيعي للحمل ونمو وتطور الجنين.

من أجل عدم الإضرار بالصحة ، قبل الاستخدام ، من الضروري استبعاد موانع الاستعمال المحتملة. والأهم من ذلك ، أنه لا يوجد سوى ثمار ناضجة ومزروعة بشكل صحيح بدون علامات على محتوى النترات الضارة بالجسم.