كيف يؤثر البطيخ على الأمعاء: يضعف أم يقوى؟
لب البطيخ العصير مثالي لتطهير الجسم بشكل طبيعي. نظرًا لارتفاع نسبة الأنسولين والألياف ، يحسن المنتج التمعج المعوي ويطبيع البكتيريا. تستخدم الثمار كجزء من قائمة غذائية مصممة لإزالة السوائل الزائدة من الجسم وتقليل الدهون في الجسم. يسمح التأثير الملين الخفيف باستخدام البطيخ للتخلص من الإمساك لدى الأطفال والبالغين.
فيما يلي وصف لمبدأ تأثير البطيخ على الأمعاء وطرق تطهير الجهاز الهضمي.
تأثير البطيخ على الأمعاء
يوصي خبراء التغذية بتناول البطيخ بشكل منفصل عن الأطعمة الأخرىتتمتع بطعمها ورائحتها الفريدة. يفسر هذا المبدأ المتمثل في إدخال البطيخ في النظام الغذائي بخصائص امتصاص اللب في الجهاز الهضمي وتأثيره على الأمعاء.
لب البطيخ غني بالمعادن والفيتامينات... يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ، التي تعمل على تطبيع الأمعاء ، وتحسن البكتيريا في الجهاز الهضمي ، وتعزز التخلص السريع من السموم. كما أن للبطيخ تأثير مفيد على عملية امتصاص الطعام.
يوصف البطيخ كجزء من الحميات العلاجية لاحتباس البرازلأنه يمكن أن يكون بمثابة ملين خفيف. تعمل التركيبة الفريدة للبطيخ على إذابة السموم التي تتراكم على جدران الأمعاء وتعالج الجهاز الهضمي.
عندما يدخل إلى المعدة ، لا يبقى المنتج فيه ، بل يدخل على الفور إلى الأمعاء... هناك تحدث عملية هضم البطيخ وامتصاص العناصر الغذائية. لذلك ، لا ينصح خبراء التغذية بتناول الفاكهة كحلوى بعد الوجبة الرئيسية. يبقى اللب في المعدة ، في انتظار اكتمال هضم منتجات البروتين ، ويبدأ في التخمر.
ومن هنا تأتي كل ردود الفعل غير السارة في المعدة: الحموضة المعوية ، التجشؤ ، الغازات. تتيح لك معرفة هذه الفروق الدقيقة إدخال البطيخ بشكل صحيح في النظام الغذائي وتوزيع استخدامه اعتمادًا على الوقت من اليوم وتناول الطعام.
الإجابة على سؤال شائع حول ما إذا كان البطيخ يضعف أم يقوييمكن الإجابة عليها بشكل لا لبس فيه: نظرًا لزيادة حركية الأمعاء ، فإن لب البطيخ تأثير ملين طفيف. لذلك ، فإن المنتج مفيد بشكل خاص للإمساك عند الأطفال والبالغين.
اقرأ أيضا:
يمكن استخدام اللب كملين
هل البطيخ ملين طبيعي أم لا؟ مما لا شك فيه يتم تضمينه في قائمة المنتجات ذات التأثير الملين وله تأثير مفيد على عمل جسم الإنسان ككل، لأن جميع الأنظمة فيه مترابطة.
يؤثر الجهاز الهضمي على حالة الجلد والشعر ونوعية النوم والحصانة والقدرات العقلية والمزاج والأداء. لذلك ، من المهم جدًا تأسيس عمل الجهاز الهضمي ، ولهذا ليس من الضروري شرب حفنة من الحبوب.
عند تناول البطيخ بشكل صحيح ، يعمل على تطبيع التمعج المعوي ويخفف البراز... لكن قبل البدء في اتباع نظام غذائي ، استشر طبيبك واخضع لفحص لتحديد حالة الجهاز الهضمي ، حيث من غير المرغوب فيه استخدام البطيخ في حالة وجود عمليات التهابية حادة في المعدة.
كمطهر للقولون
يسمح الطب الحديث باستخدام البطيخ كوسيلة لتطهير الأمعاء وتقليل الوزن الزائد... عدة شرائح من اللب المعطر ستزيل المواد الضارة المتراكمة والسوائل الزائدة من الجسم من الجهاز الهضمي ، وتحسن وظائف الكبد والكلى ، وتنظف الأوعية الدموية.
يوصي الأطباء بتناول قطعتين أو أكثر من البطيخ متوسط الحجم كل يوم في الصباح أو بين الوجبات الرئيسية.
مهم! لا يتم تطهير الجسم باستخدام لب البطيخ أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
متى وكيف تستعمل
البطيخ على معدة فارغة يطهر بأعجوبة جدران الأمعاء ويطبيع الجهاز الهضمي.
لمكافحة الوزن الزائديستخدم عصير البطيخ مع عصير التفاح والطماطم ، خاصة مع الترسبات في ما يسمى بمصائد الدهون.
لإزالة السموم من الجسميوصي خبراء التغذية باستهلاك ما يصل إلى 4 كجم من البطيخ يوميًا. يتم تقسيم المبلغ الإجمالي للمنتج إلى أربع جرعات.
لتسهيل حركة الأمعاء تناول ما يصل إلى 2 كجم من البطيخ طوال اليوم. في أحد الأساليب ، يمكنك أن تستهلك 400 جرام من اللب ولا تزال لا تتخلى عن نظامك الغذائي المعتاد.
تساعد أيام صيام البطيخ على "تصريف" الماء الزائدوتقليل وزن الجسم وتحسين جودته. استفد من الخيارات الأكثر شيوعًا و اختر أفضل طريقة لنفسك:
- في الصباح على معدة فارغة ، تناول 400 غرام من اللب وانتظر بدون طعام حتى الغداء. لن يأتي الشعور بالجوع على الفور ، لأن البطيخ رائع للشبع.
- لتناول الإفطار والغداء ، تناول منتجاتك المعتادة ، وبدلاً من العشاء ، استمتع بـ 400 جرام من البطيخ.
استخدم أحد الخيارين أو ادمج كليهما على النحو الذي تراه مناسبًا لمدة سبعة أيام... سيؤدي ذلك إلى تطهير وتحسين البكتيريا المعوية وفقدان الوزن بمقدار 2-3 كجم.
سيكون مثيرا للإهتمام:
من أجل تعزيز التأثير ، يوصي خبراء التغذية باستخدام حمية التطهير على أساس مستمر. حيث يجب الالتزام بقواعد معينة من نظام غذائي متوازن حتى لا تؤذي الجسم:
- أضف الخضار والفواكه الموسمية ، الطازجة أو المسلوقة ، إلى القائمة.
- تجنب الحليب المخمر ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك.
- لا تتناول البطيخ على معدة فارغة أو بعد وجبتك الرئيسية مباشرة. من الأفضل امتصاص لب البطيخ في الفترة الفاصلة بين الإفطار والغداء.
يُسمح لأطباء الأطفال بإدخال البطيخ في النظام الغذائي للأطفال الذين لا يتجاوز عمرهم 2-3 سنوات ، بدءًا من 50 جرامًا في اليوم... يتم رفع هذه الكمية تدريجيًا إلى 200 جرام يوميًا ، مع ملاحظة رد الفعل من الجهاز الهضمي.
يُمنع استخدام أنظمة التطهير الغذائية للأطفال ، ولكن يُسمح للبطيخ بتحسين تقدم البراز. إنها ليست فقط واحدة من أكثر الملينات أمانًا ، ولكنها أيضًا واحدة من ألذها. بالتأكيد لن يرفض الأطفال مثل هذه الأطعمة الشهية!
مهم! حاول ألا تخلط البطيخ مع الخضار النشوية. وهذا يؤدي إلى الإفراط في استخدام الغازات. نقع لمدة 2.5 إلى 3 ساعات وابدأ في تناول الغداء أو العشاء.
موانع
مثل أي منتج غذائي ، للبطيخ آثار مفيدة وسلبية على الجسم.
يوصي الأطباء بالامتناع عن استخدامه عند:
- الآفات التقرحية في المعدة والاثني عشر.
- التهاب المعدة.
- التهاب البنكرياس.
- الحساسية لتكوين مكونات اللب.
أضف الشمام بحذر إذا كنت تعاني من مرض السكري... السكر في اللب هو الفركتوز النقي. لا يمنع استخدامه لمرضى السكر ، ولكن من غير المرغوب فيه تجاوز استهلاك المنتج.
مرجع. يحتوي البطيخ على نسبة عالية من السكر في الدم تبلغ 65 ، مما يجعلك ترغب في تناول الطعام مرة أخرى.
خاتمة
يحتوي لب البطيخ العصير على العديد من الخصائص المفيدة ، بما في ذلك تأثير ملين خفيف. وفي نفس الوقت يتم تطهير الأمعاء بلطف ودون الإضرار بصحة البالغين والأطفال. تساعد بضع قطع من البطيخ على معدة فارغة في تحسين حركة الأمعاء وإزالة السموم والسموم من الجسم.