هل من الممكن أكل الملفوف أثناء الرضاعة: إيجابياته وسلبياته
بعد الولادة ، يجب على المرأة أن تعتني ليس بنفسها فحسب ، بل بالطفل أيضًا. ترتبط العديد من الأسئلة للأم المرضعة بصياغة نظام غذائي يجب أن يتضمن أطعمة صحية وعالية الجودة. الملفوف هو واحد من أكثر الخضروات المألوفة بأسعار معقولة مع تركيبة غنية. فكر فيما إذا كان استخدامه من قبل الأم المرضعة سيضر بالطفل.
محتوى المقال
هل يمكنك أكل الملفوف أثناء الرضاعة؟
يجيب أطباء الأطفال المنزليون على هذا السؤال سلبًا بسبب ارتفاع مخاطر زيادة المغص عند الرضيع وحدوث تفاعلات الحساسية. يعتقد زملاؤهم الأجانب أن غذاء الأم يؤثر بشكل غير مباشر على رفاهية الطفل ، وأن المغص هو مرحلة طبيعية في نضج الجهاز الهضمي ، ودرجة ظهورها لا تتعلق بما تأكله الأم المرضعة.
لا توجد إجابة محددة ما إذا كان هناك ملفوف أثناء الرضاعة. يلعب نوع الخضار وطريقة تحضيرها دورًا مهمًا.
متى تدخل في النظام الغذائي
يعتبر القرنبيط الأكثر أمانًا للأم والطفل. يتم إدخاله في النظام الغذائي بالفعل بعد 2-3 أسابيع من الولادة.
إن خطر حدوث رد فعل تحسسي ضئيل للغاية ، لكنه لا يزال قائماً. لذلك ، يبدأون بكمية صغيرة - 3-5 ملاعق كبيرة. ل. حساء الخضار. تتم مراقبة الطفل لمدة 1-3 أيام.
مهم! عندما يظهر طفح جلدي أو إسهال أو أعراض أخرى غير سارة ، يتم استبعاد المنتج من النظام الغذائي.
خصائص مفيدة للخضروات
ضع في اعتبارك أنواع الملفوف المفيدة للأم والطفل.
ملون
ينصح أطباء الأطفال باستخدام هذا النوع من الخضار أثناء الرضاعة الطبيعية. قرنبيط غني بفيتامين سي (48.2 مجم لكل 100 جرام) ، ونادرًا ما يسبب الحساسية واضطراب الجهاز الهضمي ، ولكن من غير المرغوب فيه إساءة استخدامه.
خصائص مفيدة للخضروات:
- يقوي جهاز المناعة والجهاز العصبي.
- له تأثير إيجابي على وظيفة المكونة للدم.
- ينظف الأوعية الدموية.
بروكلي
هذا النوع من الملفوف كما يسمح بالرضاعة الطبيعية. البروكلي مضاد للحساسية ، ويحتوي على فيتامينات A و B ، ويمتصه جسم الطفل بسهولة.
يحتوي رأس الملفوف المتوسط (608 جم) على:
- حمض الفوليك - 382 مجم ؛
- حمض الأسكوربيك - 542 مجم ؛
- فيتامين ك - 618 مجم
خصائص مفيدة للبروكلي:
- يزيل السموم.
- يحسن تكوين الدم
- يقوي جدران الأوعية الدموية.
- يهدئ الجهاز العصبي ويحسن المزاج.
بكين
الملفوف الصينيوهو نوع فرعي من اللفت يحتوي على فيتامينات أ ، ج ، ب ، المجموعة ب ، كاروتين.
تعيد الخضراوات الجسم بعد الحمل ، وتقوي الدفاعات ، وبسبب محتواها المنخفض من السعرات الحرارية (16 سعرة حرارية لكل 100 جرام) فهي تساعد على إنقاص الوزن ، وهو أمر مهم بعد الولادة.
ما الملفوف لا ينصح بتناوله
هل الملفوف الأبيض ممكن مع HB ومتى بالضبط؟ يتم إدخاله تدريجياً في النظام الغذائي بعد 4-6 أسابيع فقط من الولادة. الحقيقة هي أن الخضروات قادرة على التسبب في زيادة تكوين الغاز لدى الرضيع ، مما يؤدي إلى مغص ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
مهم! المنتج من عشب البحر ، والذي يسمى أيضًا بالأعشاب البحرية ، ممنوع للرضاعة الطبيعية بسبب الحساسية العالية. يتم تضمين الطحالب في النظام الغذائي للأم المرضعة في موعد لا يتجاوز 5 أسابيع بعد الولادة.
أفضل طريقة لتناول الطعام
طريقة طهي الخضار مهمة للغاية.
طازج
هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الملفوف الطازج؟ جميع أنواع الاستزراع غنية بالألياف التي لا يمتصها الجسم وغالبًا ما تسبب في شكلها الخام الانتفاخ وزيادة إنتاج الغاز. بالنسبة للطفل ، هذه الأعراض مؤلمة.وبالتالي ، فإن جهازه الهضمي لم يتشكل بعد ، فهو عرضة للتأثيرات السلبية للأطعمة الطازجة.
مغلي
هذا هو أفضل خيار للطهي. من الأفضل تضمين المنتج في النظام الغذائي في الحساء ، مع إضافة كمية صغيرة من أوراق الملفوف إلى المرق. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، لا يتم استبعاد المخاطر التي تتعرض لها الأم والطفل:
- ردود الفعل التحسسية بسبب عدم تحمل الأفراد للمنتج ؛
- الانتفاخ.
- انتفاخ.
في حالة عدم وجود ردود فعل سلبية بعد تناول الأم حساء الملفوف ، يتم إضافة الحساء المسلوق والمطهي إلى القائمة. أولاً ، يتم إدخال البروكلي والملون ، ثم بكين والملفوف الأبيض.
مخلل
ملفوف مخلل بطلان في الأم المرضعة. يضاف إلى النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز 8 أسابيع بعد الولادة.
بالإضافة إلى الحساسية ، يتسبب هذا الطبق في عواقب سلبية:
- تزيد التوابل في التركيبة من المغص ، وتؤدي إلى الجفاف ، وفي بعض الحالات - إلى التسمم ؛
- يقلل جفاف جسم الأم من إنتاج حليب الأم ؛
- زيادة حموضة المنتج لها تأثير سيء على الجهاز الهضمي غير المشكل للطفل.
إنه ممتع:
هل من الممكن أكل البصل أثناء الرضاعة.
خاتمة
يرتبط الخطر الرئيسي لأكل الملفوف أثناء الرضاعة بردود الفعل التحسسية بسبب عدم تحمل الفرد للمنتج والانتفاخ وانتفاخ البطن. ومع ذلك ، فإن هذه الأعراض لا تحدث دائمًا.
كل هذا يتوقف على نوع الخضار وكيفية تحضيرها. إذا اتبعت التوصيات الخاصة بإدخال المنتج في النظام الغذائي ، فلن يؤذي الأم أو الطفل.