المرأة والبرتقال - المنفعة والضرر

البرتقالي مفيد للجسم ، وخاصة للنساء. يستخدم كجزء من العلاج المعقد لعلاج بعض الأمراض ، ويشار إليه أثناء الحمل والرضاعة ، فهو يساعد في الحفاظ على الجمال والشباب. لنتحدث بالتفصيل عن فوائد ومخاطر البرتقال بالنسبة للنساء.

التركيب الكيميائي وخصائص البرتقال

التركيب الكيميائي لبرتقالة لكل 100 جرام:

• الفيتامينات:
  • أ - 8 ميكروغرام ؛
  • B1 - 0.09 مجم ؛
  • B2 - 0.04 مجم ؛
  • B5 - 0.25 مجم ؛
  • B6 - 0.06 مجم ؛
  • B9 - 30 ميكروغرام ؛
  • C - 53.2 مجم ؛
  • E - 0.18 مجم ؛
  • H - 50 ميكروغرام ؛
  • PP - 0.43 مجم.
• المغذيات الكبيرة:
  • بوتاسيوم - 197 ملغ ؛
  • الكالسيوم - 40 ملغ ؛
  • مغنيسيوم - 13 ملغ ؛
  • صوديوم - 13 ملغ ؛
  • كبريت - 9 ملغ ؛
  • الفوسفور - 23 ملغ ؛
  • الكلور - 3 ملغ ؛
  • السيليكون - 6 ملغ.
• أثر العناصر:
  • البورون - 0.18 مجم ؛
  • حديد - 0.3 ملغ ؛
  • اليود - 2 ميكروغرام ؛
  • كوبالت - 1 ميكروغرام ؛
  • المنغنيز - 0.03 مجم ؛
  • نحاس - 70 ميكروغرام ؛
  • الفلور - 17 ميكروغرام ؛
  • زنك - 0.2 ملغ ؛
  • ألومنيوم - 157 مكغ ؛
  • الفاناديوم - 4 مكغ ؛
  • الليثيوم - 21 ميكروغرام ؛
  • الموليبدينوم - 0.88 ميكروغرام ؛
  • النيكل - 0.6 ميكروغرام ؛
  • الروبيديوم - 27 ميكروغرام ؛
  • السيلينيوم - 0.5 ميكروغرام ؛
  • السترونشيوم - 8.2 ميكروغرام ؛
  • الكروم - 0.3 ميكروغرام.

تحتوي الفاكهة أيضًا على:

• مواد البكتين - 0.6 جم ؛
• أحماض أمينية غير أساسية - 0.52 جم ؛
• لا غنى عنه - 0.27 جم ؛
• الألياف الغذائية - 2 جم.

يحتوي البرتقال على أحماض الطرطريك والليمون والفوليك والأكساليك والماليك.

قشر البرتقال مصدر للزيت العطري الطبيعي.

مهم! يعتمد التركيب الكيميائي للفاكهة على الظروف المناخية ومنطقة النمو والتنوع ودرجة النضج.

تتميز الحمضيات بالخصائص المفيدة التالية:

• له تأثير مضاد للالتهابات وخافض للحرارة.
• يعزز المناعة
• يزيل السموم من الجسم.
• ينشط الأمعاء.
• يساعد على محاربة التوتر والاكتئاب.
• يقوي عمل الجهاز القلبي الوعائي.
• يساعد في فقر الدم
• يحارب الوزن الزائد
• يخفض ضغط الدم
• يبطئ عملية الشيخوخة.
• يسرع تجديد الخلايا.

محتوى السعرات الحرارية و BZHU

محتوى السعرات الحرارية في البرتقال هو 43 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

BJU لكل 100 جرام:

• البروتينات - 0.9 جم ؛
• دهون - 0.2 جم ؛
• الكربوهيدرات - 8 جم.

الفوائد والضرر لجسد الأنثى

تساعد تركيبة الفاكهة في الحفاظ على صحة جسم المرأة ، ولكن هناك موانع وفترات يجب فيها الحد من استخدام الحمضيات.

الخصائص الطبية للأمراض المختلفة

يستخدم البرتقال كعلاج للعديد من الأمراض والحالات:

1. ضعف المناعة... في 1 ش. يضاف عصير 1 ملعقة صغيرة. العسل و 3 قطرات من الزيت العطري. اشرب المشروب في الصباح والمساء.
2. حرارة عالية... عدة شرائح من الفاكهة ، مليئة بالماء المغلي الدافئ ، تنقع لمدة 30 دقيقة. اشربه كل ساعتين.
3. البرد. تُقطَّع على مبشرة أو فاكهة كاملة مفرومة ناعماً 2 ملعقة كبيرة. يغلي الماء ويصر لمدة نصف ساعة. بعد التصفية والشرب قبل كل وجبة 1/4 ملعقة كبيرة.
4. إمساك. يشرب عصير البرتقال الطازج مع اللب المطحون قبل النوم. يحفز العصير الأمعاء ، وفي صباح اليوم التالي يتم حل المشكلة.
5. دوار من اثر الخمرة. في 1 ش. يضاف عصير البرتقال إلى صفار البيض. يشرب الخليط في وقت واحد.
6. الإصابات: الجروح والحروق. سحق الفاكهة وطبقها موضعياً ، ضع العصيدة 2-3 مرات في اليوم.
7. ارتفاع ضغط الدم. 1 ملعقة كبيرة. يخلط العصير مع 1 ملعقة كبيرة. ل. العسل وشرب الخليط لمدة 3 جرعات خلال اليوم.
8. الحيض الغزير. تُسكب الفاكهة المكسرة بالماء المغلي وتصر لمدة 30 دقيقة. خلال النهار ، يكون التسريب في حالة سكر.

موانع

يمنع استخدام البرتقال في الحالات التالية:

• التعصب الفردي
• السكرى؛
• التهاب المعدة.
• قرحة المعدة و 12 قرحة الاثني عشر.
• اضطراب في الجهاز الهضمي.

في أي شكل وكمية هناك لتحقيق أقصى فائدة

لللب والقشر والقشرة البيضاء للحمضيات خصائص مفيدة. يمكن أن تؤكل الفاكهة طازجة تمامًا. عصير البرتقال مفيد بشكل خاص.

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الفاكهة إلى رد فعل تحسسي. المعدل اليومي هو 2-3 فواكه. لا تأكل البرتقال كل يوم.

لماذا البرتقال مفيد للمرأة أثناء الحمل

تحتاج المرأة أثناء الحمل إلى فيتامينات ومعادن يتواجد معظمها في الحمضيات. شرب البرتقال له تأثير مفيد على الحمل ونمو الجنين.

تساعد التركيبة الكيميائية والخصائص المفيدة للفاكهة على تقوية مناعة المرأة الحامل وتكون بمثابة عامل وقائي للأمراض المعدية.

تحتوي كمية كبيرة من البرتقال على حمض الفوليك الضروري للنمو الكامل للجنين ، وهو المسؤول عن الصحة الجسدية والعصبية النفسية للطفل.

تعمل الألياف النباتية على تحفيز عملية الهضم ، وتخفيف الإمساك. فيتامين سي يخفف من أعراض التسمم.

رائحة الحمضيات لها تأثير إيجابي على الحالة العاطفية للأم الحامل. تعمل الزيوت الأساسية على تخفيف التوتر العاطفي ، وتوفر النشاط ، وتساعد في التغلب على التعب والنعاس.

مهم! مفرط، متطرف، متهور أكل البرتقال في نهاية الفصل الثالث ، يمكن أن يثير حساسية لدى الطفل.

عند الرضاعة

على الرغم من الفوائد الواضحة لتناول البرتقال ، تُنصح الأم المرضعة بالالتزام بنظام غذائي أثناء الرضاعة الطبيعية وإدخال البرتقال في النظام الغذائي شيئًا فشيئًا ، بدءًا من سن ستة أشهر.

انتباه! يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من البرتقال المصاب بالتهاب الغدد العرقية المقيّح إلى حدوث طفح جلدي وإسهال ومغص وتسمم لدى الطفل.

توصيات لتناول البرتقال أثناء الرضاعة:

1. إذا كان لدى الطفل نزعة للأهبة ، فمن الأفضل التوقف عن تناول البرتقال طوال فترة الرضاعة الطبيعية.
2. عند المحاولة لأول مرة ، يأكلون شريحة واحدة مقشرة من الفيلم ويلاحظون رد فعل جسم الطفل تجاه منتج جديد. قد تظهر الطفح الجلدي في غضون 5-10 ساعات بعد الرضاعة.
3. تتم مراقبة هضم الطفل خلال اليومين المقبلين. يشير عدم وجود إسهال وعدم الراحة إلى أن جسم الطفل يتأقلم مع استيعاب المنتج الجديد.
4. بعد أن يتكيف الكائن الحي مع اللون البرتقالي ، يُسمح للأم بتناول fruit من الفاكهة 1-2 مرات في الأسبوع.

لماذا الفاكهة مفيدة للجمال

في العناية بالبشرة ، يستخدم البرتقالي كمنتج غذائي وكمكون لإجراءات التجميل.

شعر

يقلل البرتقال من دهنية الشعر ويغذيه على طول الطول ويحسن البنية ويلطف فروة الرأس:

• الأحماض في تكوين الفاكهة ناعمة وتغذي الشعر ، وتساهم في ترميمها ؛
• تعمل الفيتامينات C و K على تسريع نمو الشعر وجعلها قوية ولامعة وتحافظ على لمعان الشعر الملون ؛
• عصير البرتقال يرطب ويقوي خصلات الشعر ويعطي قوته وحجمه ولمعانه.

تطبيق البرتقالي:

1. تمشيط الرائحة... يمنحك التمشيط بقطرات الزيت نعومة ومرونة ، ويمنح الشعر رائحة لطيفة.
2. أقنعة مع اللب شهية وعصير الفاكهة. هناك العديد من الوصفات لأقنعة ضد القشرة ، للشعر الرقيق والجاف ، لتساقط الشعر ، لتقوية الشعر ، إلخ.
3. أقنعة زيت ، حيث يخلط زيت البرتقال بزيوت أخرى. تساعد هذه الأقنعة على استعادة بنية الشعر.
4. مضيفا زيت البرتقال في الشامبو والبلسم والمكيفات الجاهزة يعزز تأثيرها.
5. فرك زيت البرتقال في جذور الشعر لمدة 10 دقائق يريح ويوسع المسام ويسمح للبشرة بالتنفس.

الأقنعة بالبرتقال مناسبة لجميع أنواع الشعر: جاف ، عادي ، زيتي ، ضعيف.

بشرة

بفضل تركيبته الطبيعية ، يعمل اللون البرتقالي على تحسين حالة البشرة ولونها ، ويمنحها الشباب ، ويساهم أيضًا في:

• تجديد خلايا الجلد.
• تضييق المسام المتضخمة.
• إعطاء متانة ومرونة للجلد.
• تبادل الأكسجين
• التخلص من حب الشباب ، حب الشباب.
• تفتيح البشرة؛
• محاذاة نسيجها
• إنتاج الكولاجين الطبيعي.

الحمضيات لها خصائص مضادة للالتهابات ، وهو أمر مهم للبشرة الحساسة.

استخدام البرتقال لتحسين حالة الجلد:

• غسل وفرك عصير البرتقال.
• التقشير بأحماض الفاكهة.
• حمامات مع نكهة الحمضيات.
• أقنعة للبشرة بالبرتقال.

لمنع شيخوخة الجلد المبكرة ، يُنصح بتناول برتقالة واحدة يوميًا واستخدامها في العناية بالبشرة.

التخسيس

يستخدم البرتقال بنشاط في مكافحة الوزن الزائد... من خلال تناول البرتقال ، لا يتحسن الإنسان. يوفر الألياف الغذائية التي تغذي الجوع وتحسن الهضم. يحفز البكتين الموجود في البرتقال تكسير الدهون ويقلل من امتصاصها.

هناك العديد من الأنظمة الغذائية البرتقالية. جنبا إلى جنب مع استخدام الفاكهة ، يتم استخدام لفائف الجسم ومقشر بزيت الحمضيات. تجعل هذه الإجراءات الجلد مرنًا وتزيل السيلوليت.

التطبيق في التجميل

يستخدم زيت البرتقال الأساسي في جميع أنواع منتجات العناية بالبشرة... يعمل على تطبيع البشرة الدهنية ويجعلها متماسكة وناعمة ويزيل توتر العضلات ويحارب التجاعيد. يستخدم الزيت أيضًا كعامل مبيض لتفتيح البقع العمرية. يساعد على التخلص من السموم وينعم البشرة الخشنة.

يعمل مستخلص الحمضيات على تحسين تجديد الخلايا ، ويمنع تكوين الجذور الحرة ، ويحمي البشرة من التأثيرات السلبية الخارجية. يحفز إنتاج الكولاجين ويعيد مرونة الجلد ويهدئته ويرطبها.

في مستحضرات التجميل المنزلية ، يتم استخدام الأقنعة البرتقالية. تحتوي على كل من لب الفاكهة وقشرها ، والتي لها تأثير متجدد ومشرق ومنعش.

كيفية اختياره وتخزينه واستخدامه بشكل صحيح

يستمر موسم البرتقال في روسيا من ديسمبر إلى مارس. يوصى باختيار الفاكهة الطازجة التي تم حصادها والتي تحتوي على أكبر قدر من العناصر الغذائية.

النقاط التي يجب البحث عنها عند شراء برتقالة:

1. اللون. لا تؤثر على مذاق الثمرة ولكن يجب أن تكون مشرقة ومتجانسة وذات سطح أملس خالي من الخدوش أو العيوب. البرتقال ذو المسام السميكة أقل إثارة.
2. وزن. كلما كانت الفاكهة أثقل ، كانت أكثر عصارة.
3. الحجم. الفواكه الصغيرة لها طعم حلو وغض. غالبًا ما تتم زراعة البرتقال كبير الحجم باستخدام الكيمياء.
4. رائحة. يجب أن تكون رائحة الفاكهة طيبة.
5. إذا كانت الثمرة طرية جدًاربما بدأت في التدهور.
6. برتقالي صلب طعم غير ناضج وحامض.
7. ثمار سميكة سهل التقشير ، لكن أقل حلاوة.

في المنزل ، في درجة حرارة الغرفة ، يحتفظ البرتقال بخصائصه لمدة أسبوع. لإطالة نضارة الفاكهة ، يوصى بتخزينها في الثلاجة أو غرفة باردة. في مثل هذه الظروف ، يحتفظون بصفاتهم لمدة تصل إلى شهرين. يتأثر تخزين البرتقال سلبًا بالإضاءة الساطعة وأشعة الشمس المباشرة.

درجة الحرارة المثلى - +2 ... + 6 درجة مئوية ، الرطوبة - 85٪.

نصائح لتناول الحمضيات:

• لا ينبغي تناول البرتقال على معدة فارغة ، فهذا يزيد من الحموضة ويؤذي جدرانها ؛
• بعد تناول الحمضيات ، يوصى بشطف فمك بالماء لتجنب تلف مينا الأسنان ؛
• لا تؤكل الفاكهة مع منتجات الألبان لتجنب عسر الهضم.

إنه ممتع:

فوائد ومضار قشور البرتقال ، قواعد تحضيرها وتخزينها واستخدامها.

ما هي شجرة البرتقال وكيف تتفتح.

لماذا البرتقال المر مفيد وكيف يتم استخدامه.

خاتمة

البرتقال فاكهة صحية تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. يسمح استخدام الحمضيات للأغذية وأغراض التجميل للمرأة بالبقاء بصحة جيدة وجميلة. كما أن البرتقال يدعم جسد الأنثى أثناء الحمل.

من المهم اتباع التوصيات الخاصة بتناول الفاكهة ، وذلك لاحتوائها على عدد من موانع الاستعمال ، بما في ذلك أمراض الجهاز الهضمي والسكري والتعصب الفردي.