هل من الممكن إرضاع البطيخ ، وكيفية اختياره بشكل صحيح وكم تأكل

السؤال الرئيسي للأم الحامل والمرضعة هو: ماذا يمكنك أن تأكل أثناء الرضاعة ، وما الأفضل الرفض؟ تختلف آراء أطباء الأطفال ، مما يزيد من إرباك الأمهات المرضعات. يمكن أكل البطيخ خلال الرضاعة؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي فوائده وقواعد استخدامه وقواعد إدخاله في النظام الغذائي - مقالتنا مخصصة للإجابات على هذه الأسئلة.

هل يمكن إرضاع البطيخ؟

غالبًا ما ترتكب الأمهات الشابات خطأً نموذجيًا - يقيدن بعض الأطعمة أو يستبعدنها تمامًا من النظام الغذائي ، خوفًا من إيذاء الطفل. صديقي وأمي يقولان شيئًا ، وطبيب الأطفال شيئًا آخر ، يكتبان الشيء الثالث في المنتديات. من السهل أن تضيع في هذا الأمر ، لكن اتخاذ القرار الصحيح أكثر صعوبة.

أثناء الرضاعة ، تعطين طفلك مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البروتين والفيتامينات والسكر والفوسفور والكالسيوم. خلال هذه الفترة ، يحتاج جسمك بشدة إلى الفيتامينات والمعادن والبروتينات. إن تناول حبة واحدة من الحنطة السوداء والدجاج المسلوق والجزر سيؤدي إلى نقص المكونات في الجسم وهو محفوف بوقف الإرضاع. يمكنك حتى أن تفقد شعرك وأسنانك. ناهيك عن كونها رتيبة حمية سرعان ما يشعر بالملل.

انتباه! تقول منظمة الصحة العالمية إنه يمكنك تناول معظم الأطعمة التي اعتدت عليها إذا كان طفلك لا يعاني من الحساسية وكان الجهاز الهضمي طبيعيًا. منظمة الصحة العالمية لا تحظر إدخال البطيخ في النظام الغذائي فحسب ، بل تصر على البطيخ. في الواقع ، يحتوي اللب المعطر والعصير على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والمواد المفيدة التي لها تأثير مفيد على صحة الأم المرضعة.

مقبولية الاستخدام حسب عمر الطفل

أثناء الرضاعة الطبيعية ، يتعرف جسم الطفل على التركيب الكيميائي الحيوي للمنتجات. وكلما زاد تنوع النظام الغذائي للأم ، قل احتمال إصابته بالحساسية في المستقبل.

ينصح أطباء الأطفال بإدخال البطيخ في النظام الغذائي للأم تدريجياً ابتداءً من سن ثلاثة أشهر. طفل. بحلول هذا الوقت ، سيصبح جهازه الهضمي أقوى ، وتقل احتمالية حدوث رد فعل سلبي.

في المستقبل ، يمكنك زيادة كمية المنتج إلى معيار مريح للأم والطفل. يمكن إعطاء البطيخ للأطفال من سن الثانية.

اقرأ أيضًا إذا كنت تستطيع أن تأكل البطيخ على معدة فارغة.

فوائد البطيخ للأم المرضعة والطفل

يحتوي اللب الحلو على:

• السيليكون والحديد والزنك والكوبالت والمنغنيز والنحاس.
• الصوديوم والكلور والكبريت والكالسيوم والبوتاسيوم.
• الفيتامينات A ، B ، C ، E ، PP ، بيتا كاروتين ؛
• الإنزيمات التي تحسن الهضم.
• السكريات الأحادية.
• الأساسية؛
• الأحماض العضوية والدهنية.

يزيد تناول البطيخ أثناء الرضاعة من تدفق الحليب ، حيث يحتوي على 90٪ ماء ، ويمنع ترسب الأملاح في الكلى ، ويزيل السموم.

يعمل الحديد وفيتامين C على تطبيع عمليات تكون الدم ، ويزيد من مستوى الهيموغلوبين. بيتا كاروتين يحفز جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان. فيتامين سي يخفف الالتهابات ويشد لون البشرة.

تحسن مستويات السيروتونين المرتفعة مزاج الأم والطفل. فيتامين B8 للشباب والنمو يمنع تطور تصلب الشرايين ، ويزيل الكولسترول ، وينظم عمل خلايا النخاع الشوكي ، ويزيد من حساسية الألياف العصبية. المكافأة الممتعة التي ستقدرها كل امرأة هي زيادة نمو الشعر.

تعمل الألياف والإنزيمات على تحسين الجهاز الهضمي وزيادة عدد بكتيريا حمض اللاكتيك وتطبيع الوزن وإزالة السوائل الزائدة.

عندما يتم تناول البطيخ من الثدي ، يتم تعويض نقص حمض الفوليك ، وهو المسؤول عن التطور الصحيح لجهاز المناعة والدورة الدموية والجهاز العصبي لدى الطفل.

الزنك والسيليكون لهما تأثير مضاد للأكسدة ، ويعززان تجديد الجلد ، ويحفزان إنتاج الإيلاستين والكولاجين. بعد الولادة ، يستعيد الجلد بسرعة تماسكه ومرونته.

المغنيسيوم مسؤول عن عمل الجهاز القلبي الوعائي والعضلي ، كما يعمل على تطبيع النوم وتخفيف التشنجات.

موانع

تشمل الموانع المباشرة لاستخدام البطيخ أثناء الرضاعة ما يلي:

• مظاهر الحساسية عند الأم والطفل.
• قرحة المعدة والاثني عشر والتهاب المعدة والتهاب البنكرياس (في الأم) ؛
• مرض تحص بولي.

في مرض السكري ، يجب أن يكون استهلاك البطيخ محدودًا ، ولكن ليس مستبعدًا تمامًا ، لأنه يحتوي على الفركتوز ، وهو أمر غير موانع لمرضى السكر. من غير المستحسن تناول البطيخ بعد الوجبة الرئيسية ، ولا يمكن دمجه مع الحليب والصودا.

معدلات الاستخدام

وأما البطيخ ، فيجدر تذكر قواعد التغذية المنفصلة وتناوله طازجًا في قطع صغيرة كطبق منفصل. أثناء الرضاعة ، يوصى بتناول ما لا يزيد عن 300 جرام في الأسبوع والتركيز على مشاعرك الخاصة وحالة الطفل. إذا لم تكن هناك مشاكل واضحة ، يزداد المعدل تدريجياً.

كيفية إدخال البطيخ بشكل صحيح في نظامك الغذائي

يصنف لب البطيخ على أنه طعام يمكن أن يسبب الحساسية. لذلك ، يوصي أطباء الأطفال باتباع قواعد معينة عند إدخال البطيخ في النظام الغذائي للأم المرضعة.

المدرجة في القائمة من الشهر الثالث من الرضاعة. الجزء الأول لا يزيد عن 50-100 جم وهذا يكفي لجسم الطفل للتعرف على التركيب البيوكيميائي للجنين.

هذا مثير للاهتمام: أيهما أكثر فائدة - بطيخ أو بطيخ?

قبل تناول اللدغة ، تأكد من أن الطفل يتمتع بصحة جيدة ولا يقلق بشأن أي شيء. افعل ذلك في الصباح ، إذا كان الطفل شقيًا أثناء النهار ، فسيكون من السهل تحديد سبب القلق. إذا لم يكن هناك حساسية أو مغص معوي ، يمكنك تناول جزء صغير آخر في اليوم التالي.

إذا واجهت رد فعل سلبي تجاه منتج جديد ، فاستبعد المنتج لمدة أسبوعين. إذا تكررت الأعراض هذه المرة ، فتجنب البطيخ لمدة شهر إلى شهرين.

مهم! عند إدخال البطيخ في نظامك الغذائي ، حاول ألا تجرب أطعمة جديدة أخرى.

قواعد اختيار جودة البطيخ

تناول الشمام الطازج فقط في موسم الذروة ، والمارشميلو والفواكه المسكرة والكومبوت في الشتاء. يتم تشبع الأجنة المبكرة بالنترات التي تخترق جسم الطفل من خلال حليب الأم مسببة التسمم.

لحماية نفسك وطفلك ، اتبع بعض القواعد لاختيار منتج عالي الجودة:

1. لا تشتري قطع البطيخ المقطعة. تدخل البكتيريا اللب بسرعة.
2. يجب أن تكون الفاكهة خالية من التلف والبقع الداكنة. تشير البقع الخضراء الموجودة على القشرة إلى أن البطيخ غير ناضج أو مليء بالنترات.
3. الرائحة يجب أن تعطي الفاكهة أحلى رائحة عسل أو فانيليا.
4. اضغط بأصابعك على سطح البطيخ ، إذا كانت هناك خدوش - لا تشتري. إنها ناضجة.
5. انقر بأصابعك على السطح ، إذا كان الصوت باهتًا - فلا تتردد في أخذه.
6. يتراوح لون قشر المنتج عالي الجودة من الأصفر الفاتح إلى البرتقالي الغامق.
7. الثمرة الناضجة لها ذيل جاف وأنف ناعم.
8. رفض شراء البطيخ على جانب الطريق. تمتص الفاكهة بسرعة عوادم السيارات والمواد الضارة الأخرى. تسمم. من الأفضل شرائه في الأسواق أو محلات السوبر ماركت.

خاتمة

تعتبر الرضاعة الطبيعية فترة مهمة وحاسمة في حياة الأم والطفل. بالطبع ، يجب أن يتم اختيار الطعام من وجهة نظر فوائد السلامة والصحة للجسم.

بالنظر إلى أن البطيخ ليس مدرجًا في قائمة الأطعمة المحظورة أثناء الرضاعة ، وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية ، فلا ترفض تناوله لمجرد أن أصدقائك فعلوه. اتبع توصيات أطباء الأطفال ، وادخل المنتج في القائمة تدريجيًا ، ولاحظ رد فعل الطفل واستمتع بالفاكهة الصحية دون خوف.