فوائد ومضار اليوسفي للمرأة
اليوسفي كيميائيًا يشبه البرتقال ، ولكنه يحتوي على حمض الأسكوربيك أقل ، والمزيد من الموليبدينوم ، والليثيوم ، والكوبالت ، والفيتوستيرول. تستخدم الفاكهة ليس فقط في الطهي ، ولكن أيضًا في الطب الشعبي. يستخدم اللب والقشر لتقوية جهاز القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والجهاز الهضمي والجهاز المناعي. ضع في اعتبارك فوائد ومضار اليوسفي على صحة المرأة.
التركيب الكيميائي
100 غرام من المنتج الطازج تحتوي على 53 سعرة حرارية. القيمة الغذائية لهذا الجزء:
- الكربوهيدرات - 13.3 جم ؛
- البروتينات - 0.8 جم ؛
- دهون - 0.3 جم ؛
- ماء - 85 جم ؛
- أحماض عضوية - 1 جم ؛
- الألياف الغذائية - 1.8 جم ؛
- الرماد - 0.4 جم ؛
- ألياف - 1.8 جم ؛
- سكر - 7.5 جم
تكوين فيتامين 100 جرام من الفاكهة:
- بيتا كاروتين - 155 ميكروغرام ؛
- ألفا كاروتين - 101 ميكروغرام ؛
- توكوفيرول - 0.2 مجم ؛
- حمض الأسكوربيك - 26.7 مجم ؛
- حمض النيكوتينيك - 0.41 مجم ؛
- الثيامين - 0.06 ملغ ؛
- الريبوفلافين - 0.04 مجم ؛
- حمض البانتوثنيك - 0.22 مجم ؛
- البيريدوكسين - 0.08 مجم ؛
- حمض الفوليك - 16 ميكروغرام ؛
- الكولين - 10.2 ملغ ؛
- لوتين وزياكسانثين - 138 ميكروغرام
كمية الماكرو والعناصر الدقيقة لكل 100 جرام:
- بوتاسيوم - 166 ملغ ؛
- الكالسيوم - 37 ملغ ؛
- سيليكون - 6 ملغ ؛
- مغنيسيوم - 12 ملغ ؛
- الفوسفور - 20 مجم ؛
- البورون - 140 ميكروغرام ؛
- الكوبالت - 14 ميكروغرام ؛
- الليثيوم - 3 ميكروغرام ؛
- المنغنيز - 48-60 ميكروغرام ؛
- النحاس - 48-62 ميكروغرام ؛
- الموليبدينوم - 63 مكغ ؛
- الفلور - 150 ميكروغرام.
لماذا اليوسفي مفيد للنساء
تقوي الفيتامينات الموجودة في اليوسفي جهاز المناعة ، وتزيد من مقاومة الجسم للأمراض.
مرجع! من القشرة تحضير صبغة كحولية لعلاج أمراض الجهاز التنفسي العلوي. يسيل البلغم ويخرجه.
اليوسفي تتعلق بعوامل مرقئ فعالة ، ووقف النزيف الغزير لانقطاع الطمث.
المبيدات النباتية في اللب لها تأثير مضاد للميكروبات ومبيد للفطريات ، وهي فعالة في مكافحة الفطريات المسببة للأمراض - التي تسبب العديد من الأمراض الجلدية. يُفرك العصير في المناطق المصابة حتى الشفاء التام.
الاستهلاك المنتظم للفاكهة يحسن الهضم. وهي مفيدة في علاج الزحار وعدد من الاضطرابات المعوية الأخرى. يتم استخدام الحقن و decoctions من الحماس كمضاد للقىء وخافض للحرارة وقابض.
فوائد اليوسفي لجسم المرأة:
- زيادة الشهية؛
- استقرار الوزن
- منع تطور الحجارة في أعضاء الجهاز البولي التناسلي.
- الشفاء السريع من مرض سابق.
في قشر اليوسفي تم العثور على مركبات الفلافونويد تانجريتين وهيسبيريدين وناريروتين. لديهم خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والوقاية من السرطان ومضادة للهستامين. يقوي القلب والأوعية الدموية ، الخلايا العصبية ، يحمي خلايا الكبد من التسمم.
يوصي الخبراء بتناول الفاكهة كمضاد طبيعي للاكتئاب. تعمل فيتامينات ب على تقوية الجهاز العصبي وتحسين المزاج ومقاومة الإجهاد.
يستخدم زيت اليوسفي في التجميل. بفضل حامض الستريك وفيتامين ج وبيتا كاروتين ، يتم تجديد الجلد وتنعيمه وترطيبه وتوحيد لونه ، ويصبح الشعر لامعًا.
أثناء الحمل
الفيتامينات والمعادن الموجودة في اليوسفي، مهمة للمرأة خلال فترة الحمل. أنها تساعد في ضمان الحمل الطبيعي.
انتباه! تعتبر هذه المكونات ذات قيمة خاصة في الأشهر الأولى ، عندما يحدث زرع وتكوين جميع أعضاء الجنين.
يحتوي اليوسفي على كمية كبيرة من حمض الأسكوربيك (38٪ من القيمة اليومية) ، والتي أثناء الحمل:
- يقوي جدران الأوعية الدموية ويمنع انفصال المشيمة ؛
- يعزز امتصاص الحديد.
- يزيد من إنتاج الكولاجين.
- يحسن الحالة العاطفية للمرأة.
يزيد فيتامين سي من دفاعات الجسم. هذا مهم بشكل خاص أثناء الحمل ، عندما يمكن لأي مرض معدي أن يؤثر سلبًا على نمو الجنين.
في المراحل المبكرة ، تحتاج المرأة إلى حمض الفوليك الذي يساهم في تكوين أنسجة المشيمة والجنين. يؤدي نقص هذه المادة إلى اضطرابات مرضية في حالة الجهاز العصبي للطفل الذي لم يولد بعد ، وتطور التسمم وفقر الدم لدى المرأة الحامل.
يحافظ الكالسيوم الموجود في الفاكهة على الحالة الطبيعية لأسنان وعظام الأم الحامل ، وله تأثير إيجابي على تكوين أنسجة العظام لدى الطفل. يساعد البوتاسيوم والفلافونويدات على تطبيع ضغط الدم لدى النساء الحوامل. غالبًا ما يؤدي زيادته إلى حدوث تشوهات في الجنين.
المنتج منخفض السعرات الحرارية ، لذلك يتم تضمينه في النظام الغذائي للنساء الحوامل اللائي يعانين من زيادة الوزن. الفاكهة تزيل السموم من الجسم وتنشط عملية التمثيل الغذائي.
مهم! اليوسفي سيكون مفيدًا لـللأم في حالة عدم وجود الحساسية والاستهلاك بكميات محدودة (1-2 قطعة في اليوم).
يمنع الزيت العطري للفاكهة ظهور علامات التمدد. يضاف إلى مصباح الرائحة أو الناشر ، فإنه يخفف من أعراض التسمم.
ضرر وموانع
لا ينبغي إدخال الفاكهة في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل فردي للمكونات. هم بطلان في حالة تفاقم أمراض الجهاز الهضمي.
تستخدم ثمار الحمضيات بحذر عندما:
- التهاب المثانة؛
- تقرحات في المعدة والاثني عشر.
- زيادة حموضة المعدة.
- بعض أمراض الكلى.
- السكرى.
إذا كنت تسيء استخدام الثمار ، فهناك خطر الإصابة بردود فعل سلبية:
- إسهال؛
- الحساسية.
- اضطرابات هضمية؛
- فرط الفيتامين.
غالبًا ما يستخدم مصنعو وموزعو اليوسفي مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية للحفاظ على منتجاتهم. لذلك ، قبل الأكل ، تغنى الثمرة بعناية حتى لا تتعرض للتسمم.
خاتمة
الماندرين منتج غذائي يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحياة الكاملة. إذا لم تكن هناك موانع ، فمن المفيد إدخالها بانتظام في النظام الغذائي للمرأة. لن تسد الفاكهة نقص العناصر الغذائية فحسب ، بل تقضي أيضًا على العديد من المشكلات الصحية.