فوائد ومضار الكمثرى للمرأة

زودت الطبيعة الإنسان بمجموعة متنوعة من الفواكه التي لها تأثير مفيد على الجسم. واحدة من هذه الثمار هي الكمثرى. إنه مفيد بشكل خاص للنساء. إنهم يستخدمونه طازجًا ، ومجففًا ، ويصنعون العصير ، ومزيج الفاكهة ، وما إلى ذلك. سنخبرك بما هو مفيد من الكمثرى وما إذا كان يمكن أن يؤذيك في هذه المقالة.

محتوى السعرات الحرارية والفيتامينات والمغذيات من الكمثرى

الكمثرى مصدر للألياف حمض الفوليك والأسكوربيك ، وهي مهمة جدًا لجسم الأنثى في أي عمر.

محتوى السعرات الحرارية هو 47 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام تحتوي على 0.3 جرام دهون و 0.4 جرام بروتين و 10.3 جرام كربوهيدرات مما يسمح تستهلكه خلال نظام غذائي دون الإضرار بالشكل.

في المذكرة! يدعي البستانيون أن أنواعًا مختلفة من الفاكهة تحتوي على كميات مختلفة من الحديد. كلما كان القطع أكثر قتامة ، زادت نسبة الحديد.

ما هي الفيتامينات الموجودة في الكمثرى:

• B4 - 5.1 ملغ ؛
• B9 - 2 ميكروغرام ؛
• ج - 5 ملغ ؛
• ك - 4.5 ميكروغرام ؛
• B1 - 0.02 مجم ؛
• B2 - 0.03 مجم ؛
• B5 - 0.05 مجم.

الكلي والعناصر الدقيقة في الفاكهة:

• بوتاسيوم - 155 ملغ ؛
• الكالسيوم - 19 ملغ ؛
• الفوسفور - 16 مجم ؛
• صوديوم - 14 ملغ ؛
• مغنيسيوم - 12 ملغ ؛
• البورون - 130 مجم ؛
• ألومنيوم - 110 ملغ ؛
• الحديد - 2.3 مجم ، إلخ.

تتفوق الكمثرى على التفاح من حيث محتواها من المعادن ، ولكنها أقل قليلاً من حيث كمية الفيتامينات في تركيبتها.

لماذا الكمثرى مفيد للمرأة

الاستهلاك المنتظم للكمثرى له تأثير إيجابي على جسد الأنثى.

إنه منتج مضاد للحساسية يحتوي على نسبة عالية من الألياف - 2.8 جرام لكل 100 جرام.

لا ينصح بتناول الفاكهة كاملة في الليل قبل النوم حتى لا تثقل كاهل الجهاز الهضمي. من الأفضل امتصاص الكمثرى في النصف الأول من اليوم. وفي المساء يجوز أكل نصف الثمرة.

لصحة الجسم

تعزز الفاكهة تجديد شباب الجلد ، لأن فيتامين E في التركيبة يمنع عملية الشيخوخة. يخفف عصير الكمثرى بسرعة الصداع الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية. أثناء التبويض ، يقوم بتطبيع الهرمونات.

خصائص مفيدة للكمثرى لجسم الأنثى:

• يساعد على تقوية جهاز المناعة.
• يحسن عمل الجهاز القلبي الوعائي.
• يرفع مستوى الهيموجلوبين في الدم.
• يقوي بنية العظام والشعر والأظافر.
• يخفف من التعب ويخفف من التوتر.
• ينظف الكبد من السموم والسموم.

يساعدك تناول الكمثرى في نظامك الغذائي على التخلص من تلك الوزن الزائد. من المهم الامتثال للقاعدة - لا يزيد عن 6 قطع. في يوم.

إنه ممتع:

أفضل أنواع الصيف من الكمثرى: الوصف والخصائص

أفضل أصناف الكمثرى لمنطقة موسكو

أثناء الحمل

تزود حبة إجاص واحدة يوميًا الجسم بحمض الفوليك ، وهو أمر مهم جدًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يحمي فيتامين ب 9 من تطور الأمراض ، ويساعد دماغ الطفل على التكوين بشكل صحيح.

مهم! ينصح النساء الحوامل بتناول ما لا يزيد عن 3 قطع في اليوم. ثمار متوسطة الحجم.

ما فائدة الكمثرى أثناء الحمل:

• بضع رشفات من العصير تخفف حرقة المعدة وتزيد الشهية.
• فيتامين ج يقي من نزلات البرد والأمراض الفيروسية.
• تعمل الألياف الغذائية على تطبيع عملية الهضم وتحسن الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك وهو أمر خطير أثناء الحمل ؛
• الحديد يمنع تطور فقر الدم.

للنساء فوق سن 40

الفائدة الرئيسية للكمثرى للنساء في سن 40 وما فوق هو دعم الجسم أثناء انقطاع الطمث. في هذا العمر ، ينخفض ​​مستوى إنتاج الهرمون ، وتنخفض كمية الكالسيوم ، ويصبح الجلد مترهلًا ، ويفقد الشعر لمعانه ، وتتكسر الأظافر والعظام بسرعة.

يساعد الاستخدام اليومي لعصير الكمثرى أو الكمثرى على إبطاء عملية الشيخوخة.ينصح النساء في منتصف العمر وكبار السن بتناول من 2 إلى 4 قطع. فواكه يوميا. من الأفضل امتصاص الفاكهة وهضمها عند خبزها.

فوائد للنساء في سن 40:

1. يقلل فيتامين ج والنحاس من خطر الإصابة بالسرطان ويؤثران على الجسم على المستوى الخلوي.
2. أقنعة الوجه اللب ينعم خطوط التعبير ، ينعش البشرة. ك 2 ملعقة كبيرة. ل. يضاف 1 ملعقة صغيرة من لب الكمثرى. عسل مع رشة قرفة. ضعي القناع مرتين في الأسبوع.
3. الفرك المنتظم بعصير الكمثرى على الوجه والصدر واليدين يزيل البقع العمرية. سوف تحتاج 2 ملعقة صغيرة. كمثرى مهروسة و 4 قطرات من بيروكسيد الهيدروجين. يتم وضع الخليط بقطعة قطن على المناطق التي بها مشاكل.
4. التهاب المثانة مرض شائع في هذا العمر. مزيج الفاكهة والتوت من الكمثرى ورماد الجبل والتوت البري يقلل من الألم أثناء التبول.

اقرأ أيضا:

نظرة عامة على أصناف الكمثرى الخريف ياكوفليفا

مجموعة متنوعة من الكمثرى المقاومة للصقيع "كاتدرائية"

ضرر وموانع

يوصي الأطباء بالحد من استخدام الكمثرى للنساء اللواتي يعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي. تتفاقم أمراض مثل التهاب المعدة والقرحة والتهاب القولون بسبب الاستخدام المتكرر للجنين بسبب الألياف التي تهيج الغشاء المخاطي.

يتسبب الكمثرى الخام في زيادة انتفاخ البطن في الأمعاء ، مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة.

قيود الاستخدام:

• التعصب الفردي للفاكهة ؛
• رد فعل تحسسي للتركيب الكيميائي أو الفيتامينات ؛
• لا ينصح بتناول الفاكهة الناضجة ؛
• من الأفضل تناول الفاكهة بعد 30 دقيقة. بعد الاكل؛
• الأصناف الحامضة والحامضة تقوي المعدة ، وهضمها سيئًا ، وبالتالي لا ينصح بها للنساء الأكبر سنًا.

من غير المرغوب فيه تناول الكمثرى بعد طبق لحم دسم ، لأنه بعد ذلك يتم امتصاص البروتين بشكل سيئ.

مهم! يحظر وضع الأقنعة على الجلد المصاب إذا كان هناك حب الشباب والخدوش والتهاب قيحي.

خاتمة

الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن. كل منهم له تأثير مفيد على جسد الأنثى في أي عمر ، وخاصة خلال فترة الإنجاب. بالنسبة للنساء فوق سن 40 ، يوصى باستخدام الكمثرى للاستهلاك اليومي.