كيف يساعد الشوفان من التدخين: مبدأ العمل والوصفات التي تساعد

عندما أصبح التدخين جزءًا من الحياة ، فإن الإقلاع عنه يشكل عبئًا كبيرًا على الجسم. لتقليل التوتر وتسهيل العملية ، يجب أن تستهلك الكثير من الفيتامينات والعناصر المفيدة. كيف سيساعد الشوفان في ذلك وكيفية استخدامه بشكل صحيح ، اقرأ مقالتنا.

كيف يساعد الشوفان في مكافحة التدخين

بالطبع لن يجعلك الشوفان تقلع عن التدخين ولن يقضي تمامًا على رغبتك في التدخين. هناك حاجة إلى الدافع والقوة والرغبة. الشوفان قادر على دعم هذا الأمر بالفيتامينات والعناصر المفيدة والخصائص الطبية. يساعد النبات أيضًا في حقيقة أنه يستبدل جزئيًا التأثير الناتج عن النيكوتين.

قليلا عن تأثير النيكوتين

من خصائص النيكوتين تثبيط الإنزيمات المسؤولة عن تكسير الدوبامين مما يساهم في الشعور بالراحة والهدوء. يدخل النيكوتين إلى الجسم ، ويحتفظ بالدوبامين ، لذا فإن التدخين مرضٍ.

يتفاعل جسم المدخن مع قمع الإنزيمات المسؤولة عن تكسير الدوبامين. يبدأ في إنتاج المزيد من هذه الإنزيمات من أجل موازنة تأثيرات النيكوتين الخارجية.

هذه هي الطريقة التي يتكون بها ارتباط الشخص الكيميائي بالنيكوتين. يطور جسم المدخن عادة المطالبة بالتدخين ، على غرار الطلب على الطعام.

عند الإقلاع عن التدخين ، لا يكون الجسم قادرًا على التكيف على الفور مع عدم وجود تأثيرات النيكوتين. يستمر في الإفراط في إنتاج الإنزيمات التي تكسر الدوبامين. لا يتلقى الدماغ ما يكفي من الدوبامين من الملذات المعتادة ، لذلك يشعر الناس بالانزعاج ويسقطون في الاكتئاب.

مع متلازمة الانسحاب ، يجب دعم الجسم في إعادة هيكلته الفسيولوجية وإيجاد طرق للتغلب على الاعتماد النفسي.

خصائص الشوفان التي تساعد في التخلص من إدمان النيكوتين

الشوفان مصدر لكمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. تكوين الحبوب (لكل 100 جم):

• البروتينات - 10.1 جم ؛
• دهون - 4.7 جم ؛
• الكربوهيدرات - 57.8 جم ؛
• ألياف - 10.7 جم ؛
• فيتامين أ - 0.02 ملغ ؛
• فيتامين ب 1 - 0.5 ملغ ؛
• فيتامين ب 2 - 0.1 ملغ ؛
• فيتامين ب 3 - 1 ملغ ؛
• فيتامين ب 6 - 0.3 ملغ ؛
• فيتامين ب 9 - 0.03 مجم ؛
• فيتامين هـ - 2.8 ملغ ؛
• فيتامين H - 0.015 مجم ؛
• فيتامين ب - 1.5 ملغ ؛
• حديد - 11 مجم ؛
• بوتاسيوم - 421 ملغ ؛
• كالسيوم - 117 ملغ ؛
• مغنيسيوم - 135 ملغ ؛
• صوديوم - 75 ملغ ؛
• الفوسفور - 361 مجم ؛
• الفلور - 0.17 مجم ؛
• زنك - 3.6 ملغ ؛
• كبريت - 96 ملغ ؛
• الكروم - 0.012 مجم ؛
• سيليكون - 1000 مجم ؛
• الكولين - 110 ملغ ؛
• اليود - 0.007 مجم ؛
• المنجنيز - 5.25 مجم.

عند الإقلاع عن التدخين ، فإن فيتامينات ب الموجودة في الشوفان لها أهمية خاصة ، فهي تذوب في الماء وتلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي. الوظائف الرئيسية لفيتامينات هذه المجموعة:

1. إنها مهمة للسير الطبيعي للجهاز العصبي ، فهي تعزز إنتاج هرمونات النوم وتقلل من التوتر. أثناء صراع الجسم مع إدمان النيكوتين ، يساعدون على الحفاظ على الهدوء والتخلص من الإثارة العصبية غير الضرورية.
2. المشاركة في تقوية نظام القلب والأوعية الدموية. ترتبط متلازمة الانسحاب بزيادة معدل ضربات القلب والضعف والدوخة. تقلل الفيتامينات من هذه الأعراض من خلال دعم وظائف القلب السليمة.
3. تنظيم التمثيل الغذائي. بعد الإقلاع عن التدخين ، لا يكفي تحفيز النيكوتين ، وبالتالي يتباطأ التمثيل الغذائي. بدوره ، يؤدي تباطؤ عملية التمثيل الغذائي إلى تدهور الصحة ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.تقضي فيتامينات ب على هذه الأعراض.

الفيتامينات والمواد الأخرى الموجودة في الشوفان لا تقل أهمية:

1. يساعد فيتامين أ على استعادة القصبات الهوائية والرئتين ، ويحمي جهاز المناعة.
2. يعمل فيتامين هـ على تحسين جودة الدم وتزويده بالأكسجين وتنظيم ضغط الدم.
3. تساعد أوميغا 3 وأوميغا 6 نظام القلب والأوعية الدموية على العودة إلى طبيعته.
4. تساهم بقية العناصر الكلية والصغرى في تطبيع عملية التمثيل الغذائي وتشارك في تكوين خلايا جديدة من قبل الجسم.

إنه ممتع:

دواء لذيذ وصحي من حديقتك الخاصة: علاج اليقطين لعدد من الأمراض.

المعالجة السليمة للثوم قبل الزراعة.

الوصفات الشعبية من الشوفان

لتحقيق تأثير الإقلاع عن التدخين ، يتم تناول الشوفان كمشروب. فيما يلي وصفات للعلاجات من هذه الحبوب.

ديكوتيون

لتحضير المشروب ، مطلوب الشوفان والماء بنسبة 1: 2.

إجراءات الطهي:

1. تُطحن بذور الشوفان بالخلاط أو مطحنة القهوة ويوضع المسحوق الناتج في قدر.
2. صب كوب من الماء المغلي فوقه.
3. ضع القدر على الموقد واتركه على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
4. التواء.

مرجع. لتعزيز التأثير المهدئ ، تضاف بتلات أو أزهار آذريون إلى المشروب.

تستغرق الدورة شهرًا ونصف ، ولكن إذا لم تضعف الرغبة في التدخين ، فيجب أن تستمر. تستهلك المرق في نصف كوب في المرة الواحدة.

شاي

للطبخ ، خذ 2 ملعقة صغيرة. الشوفان و 250 مل من الماء.

إجراءات الطهي:

1. اطحن الشوفان في خلاط أو مطحنة قهوة.
2. صب الماء المغلي فوقه.
3. ينقع الشاي لمدة 6-8 ساعات.
4. التواء.

مهم! إذا كنت ترغب في شرب الشاي ساخنًا ، فقم بتخميره في ترمس.

اشرب كوبًا واحدًا في كل مرة. تستمر الدورة لمدة شهر ، أطول إذا لزم الأمر.

صبغة

هذا المشروب يتطلب الشوفان الأخضر والكحول.

إجراءات الطهي:

1. اسكب الكحول بنسبة 1:10 على الشوفان.
2. ضع وعاء الشوفان في مكان مظلم واتركه لمدة أسبوع.

يتم استهلاك الصبغة في 20 نقطة لكل جرعة. تم تصميم الدورة لمدة 5 أيام ، ولكن إذا استمرت الرغبة في التدخين ، فيجب أن تستمر.

الشوفان المخمر في الحليب

للطبخ ، خذ 500 غرام من الشوفان و 2 لتر من الحليب.

إجراءات الطهي:

1. فرز وغسل الشوفان.
2. صبها في وعاء واملأها بالحليب.
3. قم بتبخير الخليط الناتج في حمام مائي لمدة ثلاث ساعات تقريبًا حتى يصبح المشروب مصفرًا.
4. برد الشوفان بالحليب إلى درجة حرارة الغرفة.
5. صفي مشروبك.

نصف كوب يشرب مرة واحدة ، الدورة شهر واحد. من الضروري استخدام الشوفان المخمر في الحليب وأكثر من ذلك ، إذا لم تضعف الرغبة في التدخين.

مهم! يحفظ المشروب في الثلاجة لمدة ثلاثة أيام ، وبعد انتهاء المدة لا ينصح باستخدامه.

مزيج الشوفان والحليب يعالج سعال المدخن ويزيل القصبات الهوائية والرئتين. في مرض الانسداد الرئوي المزمن أو التهاب الشعب الهوائية المزمن ، يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تفاقم مؤقت لأعراض المرض. يساعد الشوفان المخمر بالحليب على تخفيفها.

كيفية الإقلاع عن التدخين باستخدام الشوفان: نصائح مفيدة

المبدأ الأساسي للعلاج هو استبدال عادة بأخرى ، بناءً على تشابه التأثيرات. للخصائص المفيدة للشوفان تأثير مفيد على الصحة العامة وتساعد الجسم على التعافي.

مهم! إذا كانت هناك موانع لتناول الشوفان ، فعليك اختيار طريقة أخرى لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.

يمنع استعمال الشوفان في وجود:

• الحساسية من الشوفان.
• القلب أو الفشل الكلوي.
• زيادة حموضة المعدة.
• مرض حصوة المرارة أو التهاب المرارة.

إذا قررت التخلص من الإدمان ، فمن المهم أن تفهم أن عملية الانسحاب تتطلب الكثير من القوة العاطفية. كن مستعدًا لهذا.

تعليمات عامة:

1. اشرب دقيق الشوفان عندما تشعر بأن التدخين لا يطاق.
2. من المستحسن أن يكون المرق معك في جميع الأوقات ، تمامًا مثل السجائر من قبل.
3. اشربه في رشفات صغيرة ، ويفضل أن يكون ذلك في بيئة مريحة.
4. حاول تمديد الجرعة على السجائر المعتادة لمدة 3-5 دقائق.
5. أثناء استخدام المرق تحتاج إلى الاسترخاء. ربما تساعدك التقنيات النفسية البسيطة: ترديد تعويذة لنفسك أو الاستماع إلى الصمت. تذكر لماذا قررت الإقلاع عن التدخين وركز على ذلك.
6. تذكر أن الإقلاع عن التدخين سيكون له تأثير مفيد على صحتك وحالتك المالية. ربما يساعدك التفكير في الأمر على عدم الانقطاع في الوقت المناسب.

المراجعات

لقد جرب الأشخاص الذين كافحوا من أجل الإقلاع عن التدخين الخصائص الطبية للشوفان.

إيغور ، 33 عامًا: "يعمل! اشتريت الشوفان من متجر الحيوانات الأليفة وقمت بتخميره في ترمس. اتضح أن الشيء الرئيسي هو الصمود في الأسبوع الأول. كما استخدمت الثوم مع الليمون لتطهير الجسم. جربها ، لا تتردد! "

أرتيم ، 47 عامًا: "لا تريد أن تدخن سيجارة في غضون أسبوع بعد تناول الشوفان. رائحة الدخان غير سارة للشعور في غضون شهر. الشيء الرئيسي هو الصمود لمدة أسبوعين ، وليس الانكسار. أنا الآن لا أدخن بنفسي ولا أنصح أحدا ".

إيلينا ، 27 عامًا: "كمساعدات للإقلاع عن التدخين تعمل بشكل جيد للغاية. كان الأمر صعبًا ، لكن حالة الرئتين والجلد تحسنت بشكل ملحوظ ، وكان هذا حافزًا ، لذلك تابعت. لم أدخن منذ شهرين ، لكنني ما زلت أحضر الشوفان. الطعم رقيق ، لكن ما مقدار الفائدة! "

اقرأ أيضا:

كيفية استخدام الشوفان بشكل صحيح لعلاج التهاب البنكرياس ومدى فائدته.

كيف تستعمل الشوفان بشكل صحيح للسعال: أفضل الوصفات.

كيف تنبت الشوفان في المنزل للطعام.

خاتمة

قبل أن تبدأ في مكافحة الإدمان ، يجب أن تخزن قوتك وتحفيزك. يعد الإقلاع عن التدخين فجأة بمثابة ضغط نفسي وفسيولوجي. يمكن أن يساعدك استخدام الشوفان الناتج عن التدخين على التعافي بشكل أسرع والتغلب على الإدمان.

لن يؤدي الإقلاع عن الإدمان إلى تحسين صحتك فحسب ، بل سيوفر لك المال أيضًا. احسب المنفعة الاقتصادية ، فربما يكون حافزًا جيدًا للإقلاع عن التدخين. هناك العديد من الوصفات لمشروبات الشوفان. اختر الخيار المناسب لك.