لماذا التوت الكرز مفيد لجسم المرأة

ليس من قبيل المصادفة أن الكرز يطلق عليه أحيانًا الطب الحلو. بسبب تكوينه ، فإن التوت له تأثير مفيد على جسد الأنثى. يمكن استخدامه كأساس لأقنعة التجميل. أيضًا ، ستكون الفاكهة حلوى ممتازة لأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد. سنخبرك في المقالة بالخصائص المفيدة للكرز وموانع الاستعمال.

تكوين الكرز

يتميز التوت بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية ومحتواه العالي من العناصر الغذائية والفيتامينات.

القيمة الغذائية للتوت

لا تزيد قيمة طاقة الكرز ، حسب الصنف ، عن 62 سعرة حرارية لكل 100 غرام. في الوقت نفسه ، يحتوى الماء على حوالي 85 جم في التركيبة ، وتتراوح كمية الكربوهيدرات بين 10-16 جم.كما يحتوي 100 جم من التوت على أكثر بقليل من 1٪ دهون ونفس الكمية من البروتينات. نظرًا لقيمته المنخفضة للطاقة ، يمكن أن تستهلك الكرز النساء اللواتي يحلمن بالتخلص من الوزن الزائد.

اقرأ أيضا:

الكرز الحلو المستقر والمنتج فاليري شكالوف.

مجموعة متنوعة من الكرز الحلو مقاومة للطقس Vasilisa مع التوت الكبير واللذيذ.

شاب ، لكنه يكتسب شعبية بين البستانيين متنوعة من الكرز Revna.

الفيتامينات و المعادن

تحتوي الثمار على العديد من المواد المفيدة:

• فيتامين سي - 16٪ ؛
• ه - 2٪ ؛
• أ - 2.8 ؛
• PP - 2.5٪ ؛
• الكالسيوم - 3.3٪ ؛
• صوديوم - 1٪.

يحتوي أيضًا على عناصر مثل الزنك والمنغنيز والكروم واليود والفلور والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس والحديد. هناك مضادات الأكسدة - البوليفينول وحمض الماليك مع البكتين.

مرجع. يحتوي الكرز على مادة الميلانين التي تحمي البشرة من أشعة الشمس وتمنع ظهور السرطان. هذا هو السبب في نصح سكان المناطق الجنوبية بتناول الكرز بانتظام للوقاية من السرطان.

لماذا الكرز مفيد للمرأة

التوت اللذيذ والعصير مفيد لممارسة الجنس العادل في أي عمر. الكرز الحلو له تأثير مفيد على الجلد والأمعاء والهرمونات.

للجسم ككل

الكرز يعمل على تطبيع مستويات الهرمونات ، مما له تأثير مفيد على الدورة الشهرية ، ويخفف الألم. كما أن إضافة التوت اللذيذ إلى الطعام يمنع تطور تصلب الشرايين ، ويمنع تكوين جلطات الدم. المشكلة ذات صلة بالنساء اللواتي يتناولن موانع الحمل الهرمونية لفترة طويلة. يجلب استخدام الكرز تأثيرًا إيجابيًا أثناء انقطاع الطمث ، ويساعد فيتامين E الموجود في التوت على الحفاظ على نضارة وجمال البشرة.

مرجع. الألياف الموجودة في لب الكرز تحفز الهضم وتحسن وظيفة الأمعاء. يساهم الاستهلاك المنتظم للتوت في التخلص اللطيف والطبيعي من السموم والنفايات الضارة من الجسم.

فيتامين ب في تركيبة الفاكهة له تأثير إيجابي على عمل الجهاز العصبي والحالة العاطفية والنفسية. مع الاستخدام المنتظم للتوت ، يقل التهيج والعصبية ، ويتحسن النوم ليلاً.

التخسيس

تصبح محاربة الوزن الزائد أحيانًا اختبارًا صعبًا للمرأة. ستساعدك الحلويات الصحيحة والصحية ، والتي تشمل التوت ، على النجاة من أصعب نظام غذائي. يسمح لك طعم الفاكهة بإشباع الحاجة إلى الحلويات ، وبفضل المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية ، لن تكتسب أرطالًا إضافية. إن وجود كمية كبيرة من الماء والألياف في التوت يجعل من الممكن الشعور بالشبع حتى بعد 1-2 حفنة.

يحسن الكرز الحلو عمليات التمثيل الغذائي ، ويعزز التكسير النشط للدهون ، ويمنع ترسبها على المعدة والجوانب.

قائمة عينة:

1. الإفطار - 1 ملعقة كبيرة. شاي أخضر و 250 جرام من التوت.
2. الغداء - 100 جرام من الدجاج المطهو ​​على البخار أو المسلوق ، الديك الرومي أو فيليه السمك. كحلوى - 1 ملعقة كبيرة. كومبوت الكرز.
3. وجبة خفيفة بعد الظهر - 200 غرام من التوت.
4. العشاء - 100 جرام من السمك المسلوق أو الدواجن ، 50 جرام من سلطة الخضار.
5. قبل النوم ، يمكنك شرب نصف ملعقة كبيرة. زبادي طبيعي.

للبشرة

يستخدم الكرز ليس فقط كحلوى ولكن أيضًا كقناع تجميلي للشعر والوجه. يحتوي التوت على الفيتامينات وأحماض الفاكهة ومضادات الأكسدة الضرورية للبشرة لمنع الشيخوخة... يخفف لب الثمرة بشكل فعال من التورم والالتهابات ويحمي من الجفاف.

وصفة القناع المضاد للالتهابات:

1. اعصر العصير من التوت واخلطه مع زيت الخوخ والعسل بنسبة 4: 2: 1.
2. اترك الخليط المحضر لمدة يومين.
3. يوضع على الوجه والرقبة ، وبعد 20 دقيقة يغسل بالماء البارد.

يتم عمل قناع لتضييق المسام كما يلي:

1. اهرسي الكرز وضعيه على وجهك على الفور.
2. اتركيه لمدة 15 دقيقة ، واغسلي وجهك ودهني بشرتك بالمرطب.

للتخلص من الدهون الزائدة ، يُهرس لب الكرز ويُضاف إليه ملعقتان صغيرتان. عصير ليمون. يوضع على الشاش ويوضع على المنطقة المصابة لمدة نصف ساعة.

مرجع. إذا قمت بخلط التوت المسحوق مع عصير الليمون والنشا ، تحصل على قناع للشعر. ضعيه على الجذور واتركيه لمدة 40 دقيقة. مع الاستخدام المنتظم ، سوف تتخلصين من قشرة الرأس.

للنساء فوق سن الستين

فوائد الكرز لجسم المسنات:

1. يثري الدم بالحديد ويمنع تجلط الدم.
2. يعمل على تطبيع ضغط الدم ، ويزيل انزعاج المفاصل ويقوي العظام ، وهو أمر مهم للوقاية من هشاشة العظام.
3. يحتوي على بيتا كاروتين الذي يحسن الرؤية.

اقرأ أيضا:

صنف كرز فاتح مناسب للزراعة في روسيا الوسطى

لماذا يعتبر صنف كرز قلب الأبقار جيدًا ولماذا يجب أن تحاول نموه

موانع وأضرار محتملة

في بعض الحالات ، يضر الكرز بصحة المرأة. الموانع:

• حساسية؛
• أمراض الجهاز الهضمي - التهاب القولون والتهاب المعدة وعسر الهضم.
• تفاقم التهاب البنكرياس.

إذا كان المرض في حالة هدوء ، استشر طبيبك قبل تناول الكرز. أيضا ، بحذر ، يجب أن تأكل التوت من قبل النساء الحوامل والمرضعات.

مهم! إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة ، فلا يجب أن تأكل الكرز على معدة فارغة. سوف يتسبب عصير التوت في تهيج جدار المعدة ويسبب الألم. من الأفضل تناول الثمار بعد نصف ساعة من الأكل.

خاتمة

يحسن الاستخدام اليومي للكرز من حالة الجلد ، ويطبيع المعدة ، ويقوي الأوعية الدموية ، ويساعد في محاربة الوزن الزائد. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الأمراض المزمنة ، يجب عدم تناول التوت ، لذلك إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية ، فاستشر طبيبك.